شجرة التنوب
- المجموع: 10 دقائق
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 0 دقيقة
- البرد الوقت: 2 ساعة
- العائد: حوالي 4 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 258 | سعرات حراريه |
| 14G | سمين |
| 31g و | الكربوهيدرات |
| 5G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: حوالي 4 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 258 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 14g | 18٪ |
| الدهون المشبعة 2g | 11٪ |
| الكوليسترول | 3٪ |
| 278 ملجم الصوديوم | 12٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 31 جرام | 11٪ |
| الألياف الغذائية 10G | 37٪ |
| البروتين 5g | |
| الكالسيوم 163mg | 13٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذه وصفة بسيطة الكولاجين نباتي محلية الصنع هي حقا سهلة الصنع. إنه خالي من البيض وخالي من منتجات الألبان ومثالي لحفلات النزهة أو الصلصات أو الشواء النباتي أو النباتي. الحيلة هي أنك تستخدم المايونيز النباتي بدلاً من المايونيز العادي أو الملابس التي يتم شراؤها من المتجر. مثل العديد من الأطباق التقليدية ، لا توجد حقًا طريقة خاطئة أو صحيحة لعمل كوليسلاو ، لذلك إذا كنت معتادًا على القيام بذلك بطريقة مختلفة بعض الشيء ، فلا تتردد في التجربة ، وتغيير هذه الوصفة قليلاً ، أو قم بالتمرير لأسفل للحصول على مزيد من الإبداع نباتي الوصفات كوليسلاو لمحاولة الخروج. وصفة كوليسلاو النباتية البسيطة هذه خالية تمامًا من الغلوتين.
مكونات
- 1/3 كوب من المايونيز النباتي الخالي من البيض
- 3 ملاعق طعام من الخل الأبيض
- اختياري: 1 ملعقة طعام سكر
- 2 ملعقة طعام حليب الصويا
- الملح اندفاعة
- اندفاعة الفلفل
- 1 رأس ملفوف أخضر (شرائح رقيقة)
- 3 جزر (مبشور)
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب
اخفق المايونيز النباتي والخل والسكر وحليب الصويا والملح والفلفل معًا حتى يصبح المزيج كريميًا.
شجرة التنوب
في وعاء كبير ، يُمزج الملفوف شرائح رقيقة والجزر المبشور ، ويُضاف المايونيز والخل ويُخلط المزيج جيدًا معًا. الهدف هو التأكد من أن جميع الملفوف والجزر مطلية بالتساوي بالملابس.
شجرة التنوب
اسمح لـ كوليسلاو نباتي بالتهدئة في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل قبل التقديم ، إذا كان لديك الوقت ، وفترة أطول جيدة.
شجرة التنوب
للخدمة ، قم بإخراجها من الثلاجة وإعطائها سريعًا ولطيفًا لخلط جميع المكونات مع خلع الملابس قليلاً.
شجرة التنوب
خدمة والتمتع بها!
نصائح
- لتخزين أي سلطة كولسلو متبقية لديك ، نقل إلى حاوية محكمة الإغلاق ووضعها في الثلاجة على الفور. يمكن أن تبقى بقايا كولسلو لمدة تصل إلى أسبوع إلى أسبوعين إذا تم تخزينها بشكل صحيح. قبل أن تخدم سلعة بقايا الطعام ، تحتاج إلى استنزاف بعض العصائر. لا تقم بإزالتها جميعًا ، ولكن إذا كان العجين شديد الإثارة ، فهو فوضوي وأقل فاتح للشهية. هناك طرق سهلة لإضافة اللون والنكهة إلى كوليسلاو الخاص بك. لمزيد من تنوع الألوان ، جرِّب الملفوف الأرجواني أو بعض البصل الأحمر. للحصول على نكهة إضافية ، أضف بعض التوابل الكاملة مثل بذور الكمون أو بذور الكزبرة أو بذور الكرفس. امزج التوابل مباشرة في خليط الصلصة وسوف تضفي نكهاتها مثل قشور كولسلو في الثلاجة. أضف كوليسلا بقايا إلى السندويشات. على الرغم من أن الوصفة نباتية ، إلا أن هذا الخليط يعتبر إضافة رائعة لساندويتش الديك الرومي. كما أنها لذيذة على ساندويتش الخضروات. أكله على الفور ، ومع منديل إضافي ، حيث يمكن أن يكون الفوضى الفوضى.
وصفة العلامات:
- الصويا
- سلطة
- أمريكي
- الطهي بالخارج
