الصورة الائتمان: ديانا Rattray
- المجموع: 25 دقيقة
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 15 دقيقة
- العائد: 20 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 70 | سعرات حراريه |
| 2G | سمين |
| 10G | الكربوهيدرات |
| الجيل الثالث 3G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 20 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 70 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 2G | 3٪ |
| الدهون المشبعة 1g | 3٪ |
| الكوليسترول | 15٪ |
| 140 ملغ الصوديوم | 6٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 10G | 4٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 3٪ |
| البروتين 3g | |
| الكالسيوم 46mg | 4٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
البيرة في الخليط يجعل هذه الجراء الصمت هش والضوء في الملمس. استخدم بيرة خفيفة أو بيرة أو بيرة داكنة ، بناءً على مقدار نكهة الجعة التي تريدها في الجراء الصاخبة.
خدمة هذه الجراء الصمت لذيذ مع سمك السلور المقلي ، والمأكولات البحرية ، والفلفل الحار ، أو الشواء. أنها تحدث تغييرا ممتازا من خبز الذرة.
مكونات
- 1 كوب من دقيق الذرة (حوالي 4 3/4 أوقية)
- 3/4 كوب دقيق متعدد الأغراض
- 2 ملعقة شاي مسحوق الخبز
- 3/4 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة طعام سكر
- نصف كوب من البصل (مفروم فرماً ناعماً)
- 2 بصل أخضر (مفروم ناعم)
- 1 أو 2 ملعقة طعام من فلفل الهالابينو (مفروم ناعم)
- 1 بيضة كبيرة
- نصف كوب بيرة
- اختياري: صلصة تاباسكو أو حريف
خطوات لجعله
جمع المكونات.
ضعي حوالي 2 بوصة من زيت الفول السوداني أو زيت الكانولا في مقلاة عميقة وثقيلة. الحرارة إلى 360 فهرنهايت
يُمزج دقيق الذرة والدقيق ومسحوق الخبز والملح والسكر في وعاء متوسط الحجم. تحريك المزيج. ضجة في البصل المفروم والبصل الأخضر ، والفلفل الهالبينو ، إذا استخدم.
في كوب ، خفقت البيض مع البيرة. إذا رغبت في ذلك ، أضف بضع شرطات من صلصة تاباسكو أو حريف.
صب خليط البيرة في المكونات الجافة وحرك حتى المخلوطة.
إسقاط ملعقة صغيرة مدورة أو مغرفة ملف تعريف الارتباط الصغيرة في الزيت الساخن.
يقلى على دفعات من 6 إلى 8 ، ثم يتحول بعد دقيقة أو دقيقتين ، حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً ، حوالي 3 إلى 4 دقائق.
يجعل حوالي 1 1/2 إلى 2 عشرات الجراء الصمت.
خدمة والتمتع بها!
الاختلافات وصفة
- لإيقاظهم قليلاً ، أضف ملعقة أو اثنتين من فلفل الهالبينو المفروم جيدًا أو بضع شرطات من صلصة تاباسكو أو الفلفل الأحمر.
وصفة العلامات:
- بيرة
- جانب الطبق
- جنوبي
- الطهي بالخارج
