شجرة التنوب
- المجموع: 15 دقيقة
- الإعدادية: 5 دقائق
- طبخ: 10 دقائق
- المحصول: 3 أكواب (من 4 إلى 5 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 81 | سعرات حراريه |
| 2G | سمين |
| 12G | الكربوهيدرات |
| 5G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 3 أكواب (من 4 إلى 5 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 81 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 2G | 3٪ |
| الدهون المشبعة | 2٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| الصوديوم 622 ملغ | 27٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 12g | 4٪ |
| الألياف الغذائية 2G | 6٪ |
| البروتين 5g | |
| الكالسيوم 161 ملغ | 12٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
غالبًا ما يكون حساء الدجاج الذي يتم تجريبه وصحيحًا هو العنصر الرئيسي للوصفات الذي يظهر في موسم البرد والانفلونزا وكذلك على طاولة العطلات. ولكن إذا كنت تشعر بالتعب قليلاً من هذه الوصفة القياسية ، فلماذا لا تستكشف إحدى وصفات حساء الدجاج من جميع أنحاء العالم؟ تجمع هذه الوصفة الصينية السريعة والسهلة الراحة المثالية لحساء الدجاج مع النكهات الواسعة في الشرق الأقصى مع زيادة الفوائد الغذائية مع قليل من تشوي بوك. يمكنك استخدام مرق الدجاج الذي يتم شراؤه من المتجر أو محلي الصنع ؛ استخدام مرق من الصفر ، أو إضافة الدجاج المطبوخ أو الروبيان الخام مقشر ، سيزيد من التغذية أكثر.
مكونات
- 3 أكواب مرق الدجاج
- 1 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر
- 2 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
- 2 ملعقة صغيرة من زيت السمسم الآسيوي
- 1 فص ثوم (مفروم)
- 10 أوراق بوك تشوي (شرائح رقيقة)
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب
يُغلى مرق الدجاج في قدر متوسطة الحجم.
شجرة التنوب
ضجة في رقائق الفلفل الأحمر وصلصة الصويا وزيت السمسم الآسيوي والثوم المفروم.
شجرة التنوب
إضافة أوراق تشوي بوك. يُطهى على نار خفيفة لمدة تصل إلى 10 دقائق ، حتى تتحول أوراق الشجرة الخضراء إلى اللون الأخضر الداكن وتُذبل وتنعم.
شجرة التنوب
خدمة والتمتع بها!
حساء الدجاج الأخرى من جميع أنحاء العالم
مرق الدجاج مقابل الدجاج
في بعض الأحيان ، قد يتم استخدام هذه المصطلحات بالتبادل ، ولكن مرق الدجاج ومرق الدجاج مختلفان جدًا. يتكون مرق الدجاج من لحم الدجاج بينما يتكون المرق من عظام الدجاج. نتيجة لذلك ، يتمتع مرق الدجاج بنكهة أكثر ثراءً بسبب إطلاق الجيلاتين من العظام بينما ينضج لفترة طويلة من الزمن. لا ترغب في استبدال مرق الدجاج بالمرق في معظم الوصفات. على سبيل المثال ، يستدعي حساء الدجاج مرقًا لأنك لا تريد أن يتولى ثراء المخزون. ومع ذلك ، إذا كانت الوصفة تسرد مرق الدجاج ولديك مرق فقط ، فيمكنك إضافة المزيد من النكهة عن طريق غلي المرق مع الخضار مثل الجزر والبصل والكرفس والكراث والأعشاب والثوم.
وصفة العلامات:
- حساء
- وجبة عشاء
- الآسيوية
- يكنايت
