AniLynn التصوير الفوتوغرافي / غيتي صور
- المجموع: 40 دقيقة
- الإعدادية: 5 دقائق
- طبخ: 35 دقيقة
- العائد: يخدم 4
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 207 | سعرات حراريه |
| 4G | سمين |
| 40G | الكربوهيدرات |
| 5G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: عدد الوجبات 4 | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 207 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 4G | 5٪ |
| الدهون المشبعة 1g | 3٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| الصوديوم 748mg | 33٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 40 جرام | 15٪ |
| الألياف الغذائية 5G | 18٪ |
| البروتين 5g | |
| الكالسيوم 31mg | 2٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
بطاطس محمرة كاجون مع مجموعة متنوعة من التوابل والفلفل اختياري. فكر في إضافة بعض البصل إلى هذه البطاطس لإضافة ركلة إضافية أو نكهة إضافية إلى طبق لذيذ بالفعل. هذه إضافة رائعة لمرافقة معظم العشاء.
مكونات
- 2 جنيه تقطيع البطاطس
- 1 ملعقة طعام زيت زيتون
- 1 1/4 ملعقة شاي ملح
- نصف كوب من الفليفلة الحلوة الخضراء ، اختياري
- 3/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو
- نصف ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
- 1/8 إلى 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار المطحون
- ربع ملعقة صغيرة زعتر
خطوات لجعله
جمع المكونات.
سخني الفرن إلى 450 فهرنهايت
خط مقلاة الخبز 9 في 13 من 2 بوصة مع احباط.
في وعاء ، قذف البطاطس بزيت الزيتون والتوابل. انشرها في مقلاة إعداد الخبز قبل وضعها في الفرن.
مشوي في الفرن المسخن لمدة 35 دقيقة ، مع التحريك من 2 إلى 3 مرات.
وصفة العلامات:
- البطاطس
- جانب الطبق
- الكاجون
- عيد الميلاد
