ديانا راتراي
- المجموع: 10 دقائق
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 0 دقيقة
- العائد: 1/2 كوب بهارات (16 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 10 | سعرات حراريه |
| 0G | سمين |
| 2G | الكربوهيدرات |
| 0G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 1/2 كوب بهارات (16 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 10 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 0g | 0٪ |
| الدهون المشبعة | 0٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| الصوديوم 7mg | 0٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 2G | 1٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 3٪ |
| البروتين 0g | |
| الكالسيوم 11mg | 1٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
تحتوي معظم خلطات توابل الكاجون والكريول المشتراة على كميات متفاوتة من الملح. هذه النسخة محلية الصنع هي مزيج نموذجي من المكونات ، ولكن بدون الملح. عند استخدام هذا المزيج في وصفة ، فقط أضف الملح لتناسب ذوقك ونظامك الغذائي.
مكونات
- 2 ملاعق كبيرة من مسحوق البصل
- ملعقتان كبيرتان من الفلفل الحلو (مطحون حلو)
- 1 1/2 ملاعق كبيرة من مسحوق الثوم
- 1 1/2 ملعقة شاي زعتر
- 3/4 ملعقة صغيرة زعتر
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
- 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود (أسود)
- 1 ورقة الغار متوسطة
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر (رقائق)
- نصف ملعقة صغيرة فلفل حريف (أو حسب الرغبة)
خطوات لجعله
جمع المكونات.
طحن جميع المكونات في طاحونة التوابل ، معالج صغير ، أو طاحونة القهوة.
استخدم مزيج التوابل في أي وصفة تستدعي توابل الكاجون. نظرًا لأن مزيج التوابل هذا لا يحتوي على الملح - فالعديد من أنواع خلطات التوابل - تأكد من تذوق الطعام وضبط التوابل ، حسب الحاجة.
يجعل حوالي 1/2 كوب من توابل Cajun.
استمتع!
وصفة العلامات:
- توابل
- ملح الكاجون
- الكاجون
- عشاء العائلة
