إنريكي دياز / صور 7 / غيتي
- المجموع: 6 ساعات و 10 دقائق
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 6 ساعات
- العائد: يخدم 6
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 540 | سعرات حراريه |
| 31g و | سمين |
| 70G | الكربوهيدرات |
| 2G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: يخدم 6 | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 540 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 31g | 40٪ |
| الدهون المشبعة 19g | 96٪ |
| الكوليسترول 81mg | 27٪ |
| الصوديوم 16mg | 1٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 70 جرام | 25٪ |
| الألياف الغذائية 5G | 17٪ |
| البروتين 2g | |
| الكالسيوم 72mg | 6٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذا الكمبوت ذو الفاكهة الساخنة سوف يدفئك في يوم شتاء بارد ويثير إعجاب أي شخص يقرر تجربته. اجعلها مناسبة لحفلة عيد الميلاد القادمة أو عندما تحتاج إلى خدمة التقاط في الصباح الباكر.
مكونات
- 1 يمكن أن الخوخ (استنزفت)
- 1 يمكن الكمثرى (استنزفت)
- 1 يمكن قطع الأناناس (استنزاف)
- 1 كوب سكر بني
- 1 ملعقة صغيرة. قرفة
- نصف زبدة أو سمن (4 أوقية)
- 1 يمكن ملء فطيرة الكرز
خطوات لجعله
قطع كل الفاكهة إلى قطع لدغة الحجم.
إضافة بقية المكونات.
تحريك كل ذلك معا.
يغطى ويطهى على الأقل 3 إلى 6 ساعات.
استخدم كطبق جانبي لتناول الافطار أو وجبة ، أو كعلبة للحلوى.
وصفة العلامات:
- أناناس
- الحلوى
- أمريكي
- شتاء
