خوانمونينو / إي + / غيتي إيماجز
- المجموع: 45 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 30 دقيقة
- العائد: يخدم 6 إلى 8
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 636 | سعرات حراريه |
| 50 غ | سمين |
| 15G | الكربوهيدرات |
| 34g و | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: الحصص من 6 إلى 8 | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 636 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 50G | 65٪ |
| الدهون المشبعة 21g | 104٪ |
| الكوليسترول | 44٪ |
| الصوديوم 448mg | 19٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 15G | 5٪ |
| الألياف الغذائية 2G | 9٪ |
| البروتين 34g | |
| الكالسيوم 339 ملغ | 26٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
صُنع هذا الطاجن السهل من صدور الدجاج المطبوخة ، والفلفل الحار ، والجبن ، بالإضافة إلى شريحة ذرة كرنش. إنها وجبة تكس مكس لذيذة ، وهي اختيار ممتاز لوجبة عائلية يومية.
مكونات
- 6 - 8 نصفي صدر دجاج بدون عظم ، مطبوخ ومفروم
- 1 علبة (4 أونصات) من الفلفل الأخضر المفروم
- 8 أونصات تمزيق جبنة الشيدر
- 1 علبة (10 1/2 أوقية) كريم مكثف من حساء الفطر
- 1 كوب حليب
- 12corn التورتيا
- 1 كوب من رقائق الذرة المكسرة أو رقائق البطاطس
خطوات لجعله
يُمزج الدجاج المفروم المطبوخ مع البصل الأخضر والجبن الشيدر وكريمة حساء الفطر والحليب.
ضع 4 خبز تورتيلا في قاع صينية خبز مربعة الشكل مقاس 9 بوصات. يُوزّع ثلث خليط الدجاج فوق التورتيلا. كرر حتى يتم استخدام جميع التورتيا ، وتنتهي مع خليط الدجاج.
قمة مع رقائق الذرة المسحوقة أو رقائق البطاطس. أخبز في 350 درجة لمدة 30 دقيقة ، أو حتى شمبانيا.
يقدم 6 إلى 8.
قد يعجبك ايضا
لازانيا دجاج حار
جودي تشيكن انشلادا طاجن
طبق تاكو دجاج
دوريتو دجاج
خبز الدجاج مع الفاصوليا السوداء والصلصة
طاجن الدجاج
أنظر أيضا
وصفات طبخ بطيئة
مؤشر الوصفة الرئيسية
أحدث الوصفات
وصفة العلامات:
- جبن شيدر
- دخول
- المكسيكي
- عشاء العائلة
