ديانا راتراي
- المجموع: 20 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 5 دقائق
- العائد: 6 إلى 8 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 168 | سعرات حراريه |
| 11G | سمين |
| 9G | الكربوهيدرات |
| 8G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: من 6 إلى 8 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 168 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| إجمالي الدهون 11g | 14٪ |
| الدهون المشبعة 4G | 20٪ |
| الكوليسترول | 41٪ |
| الصوديوم 143mg | 6٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 9g | 3٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 4٪ |
| البروتين 8g | |
| 64 ملغ من الكالسيوم | 5٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذه العصي المحمصة الفرنسية بنكهة القرفة وبعض الفانيليا ، والأطفال يحبونها! تقدم هذه الوصفة دفعة كبيرة ، ويمكن مضاعفتها أو مضاعفتها ثلاث مرات لوجبات الإفطار السهلة على مدار الأسبوع. ما عليك سوى تجميد الأجزاء الموجودة في أكياس الفريزر وإعادة تسخين العصي المحمصة الفرنسية على صينية أو في فرن محمصة عندما تحتاج إليها.
قدمي شرائح توست فرنسية مع شراب القيقب أو شراب الفاكهة ، إلى جانب شرائح لحم الخنزير المقدد المطبوخ أو لحم الخنزير أو النقانق. أو تقديمها مع أسافين البرتقال أو التوت.
مكونات
- 8 شرائح سميكة من الخبز ، مثل نخب تكساس أو خبز قوي مماثل
- 4 بيضات كبيرة
- 1 كوب حليب أو نصف ونصف
- 1 ملعقة طعام سكر حبيبات ، اختياري
- 2 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا
- 1 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- 4 إلى 6 ملاعق كبيرة من الزبدة ، للطبخ ، أكثر أو أقل
خطوات لجعله
كومة من 3 أو 4 شرائح من الخبز وشرائح بعناية في العصي ، حوالي 4 أو 5 لكل شريحة ، وهذا يتوقف على مدى الكثافة التي تريدها.
في وعاء ، خفقت البيض مع الحليب أو نصف ونصف والسكر والفانيليا والقرفة.
اغمس الخبز في الخليط لفترة وجيزة ، وانتقل إلى طبقة مع خليط البيض.
تذوب 3 ملاعق كبيرة من الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
عندما تكون الزبدة رغوية ، اطبخي الخبز المحمص الفرنسي على دفعات حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً ، وتحول إلى اللون البني على كلا الجانبين. نقلهم إلى لوحة والتدفئة. كرر مع الخبز المتبقي ، إضافة المزيد من الزبدة إلى المقلاة حسب الحاجة.
قدميها ساخنة مع شراب القيقب أو شراب الفاكهة.
نصائح
- لتجميد العديد من الدُفعات ، ضع عصي الخبز المحمص الفرنسي في طبقة واحدة على ورقة الخبز. ضع ورقة الخبز في الثلاجة. عندما تكون أصابع توست الفرنسية صلبة ، ضعها في أكياس المجمد وتجميدها لمدة تصل إلى شهرين. لإعادة تسخين عصي الخبز المحمص الفرنسية ، قم بتسخين الموجات الدقيقة لمدة 30 إلى 45 ثانية تقريبًا. بالنسبة للدفعة الكبيرة ، ضعيها على ورقة للخبز وتخبز في فرن محمّى على حرارة 375 فهرنهايت لمدة تتراوح بين 8 و 10 دقائق. أو إعادة التسخين في محمصة أو محمصة.
وصفة العلامات:
- خبز الإفطار
- توست قرفة فرنسي
- وجبة افطار
- أمريكي
