صور نغوك مينه وجوليان واس / غيتي
- المجموع: 18 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 3 دقائق
- وقت التبريد: 3 ساعات
- العائد: 8 أجزاء (8 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 81 | سعرات حراريه |
| 0G | سمين |
| 12G | الكربوهيدرات |
| 10G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الحصص: 8 أجزاء (8 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 81 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 0g | 0٪ |
| الدهون المشبعة | 0٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| الصوديوم 28mg | 1٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 12g | 4٪ |
| الألياف الغذائية الجيل الثالث 3G | 10٪ |
| البروتين 10g | |
| الكالسيوم 18mg | 1٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
تُقدم سلطة جيلو التوت البري هذه من طبق أوشن سبراي طبقًا جانبيًا جذابًا منعشًا لأي تجمع أو عطلة. أفضل جزء هو أنه يمكنك إعداد سلطة التوت البري هذه قبل عدة أيام.
مكونات
- 1 (8 أوقية.) يمكن أن يسحق الأناناس (استنزاف ، عصير احتياطي)
- نصف كوب كوكتيل عصير التوت البري (مثل بخاخ المحيط)
- 2 ملعقة كبيرة. عصير ليمون
- 1 (3 أوقية.) حزمة التوت الجيلاتين
- 1 (16 أوقية) يمكن أن التوت كله صلصة التوت
- نصف كوب من مكعبات الكرفس
خطوات لجعله
يُمزج عصير الأناناس المحفوظ مع كوكتيل عصير التوت البري وعصير الليمون في قدر متوسطة الحجم. جلب ليغلي.
أضف الجيلاتين. يقلب حتى يذوب تماما.
تفكك صلصة التوت البري مع شوكة. ضجة في خليط الجيلاتين.
يغطى بلف بلاستيكي ويبرد حتى يكتمل تمامًا.
ضجة في الأناناس وسحق الكرفس. تصب في قالب 4 كوب. البرد حتى شركة.
وصفة العلامات:
- كرز
- الغداء
- أمريكي
- يوم الملاكمة
