Azurita / iStock / Getty Images Plus
- المجموع: 80 دقيقة
- الإعدادية: 20 دقيقة
- طبخ: 60 دقيقة
- العائد: 12 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 222 | سعرات حراريه |
| 12G | سمين |
| 25G | الكربوهيدرات |
| 5G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 12 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 222 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 12g | 15٪ |
| الدهون المشبعة 5g | 24٪ |
| الكوليسترول 95mg | 32٪ |
| الصوديوم 129 ملغ | 6٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 25 جرام | 9٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 3٪ |
| البروتين 5g | |
| الكالسيوم 44mg | 3٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
تذكرنا فطيرة الجبن بأن وصفة خبز الموز الغنية تستخدم جبنة الكريمة بدلاً من الزبدة أو الزيت المعتاد ، مما يعطيها نسيجًا مخمليًا سريع الذوبان. يضيف الموز إلى القشدة ، ويضفي مزيج البسكويت المُجهز على الخبز مزيجًا بسيطًا. إنه صحي بدرجة كافية لتناول وجبة إفطار مريحة أثناء التنقل. لإعطائها المزيد من الجودة الشبيهة بالحلوى ، رُشّ بسكرًا على البودرة أو قم بتقديم شرائح محمصة مع شراب القيقب والزنجبيل.
مكونات
- 1 عبوة (8 أونصات) جبنة كريمية (طرية ومقطعة إلى مكعبات بحجم بوصة واحدة)
- 1 كوب حبيبات سكر
- 2 بيض كبير
- 2 - 3 موز ناضج (مهروس بشوكة ، حوالي كوب واحد مهروس)
- 1 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا
- 2 كوب تم شراؤه أو خليط البسكويت محلي الصنع (بيسكويك ، بايونير ، إلخ)
- نصف كوب من البقان أو الجوز (المفروم ، المحمص)
خطوات لجعله
جمع المكونات.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. شحّم بخفة مقلاة رغوية بحجم 9x5x3 بوصة.
في وعاء خلط كبير ، يُخفق جبن الكريمة على سرعة متوسطة ، ويُضاف السكر تدريجياً حتى يصبح خفيفًا ورقيقًا.
يُخفق البيض في كل مرة ، ثم يُفزع الموز والفانيليا.
ضجة في مزيج البسكويت والمكسرات حتى تبلل المكونات فقط.
يُسكب الخليط في المقلاة المجهّزة ، ثم يُوزّعها بالتساوي على جميع الزوايا الأربع.
يُخبز خبز الموز لمدة ساعة واحدة أو حتى ينظف نقش خشبي في المنتصف نظيفًا.
تبرد لمدة 15 دقيقة ، ثم اسحب الرغيف من المقلاة وابرده تمامًا على رف السلك.
خدمة والتمتع بها!
نصائح
- إذا كانت الطبقة العلوية بنية اللون بسرعة كبيرة ، فقم بتغطية الرغيف برقائق الألومنيوم لمدة 15 إلى 20 دقيقة الأخيرة من الخبز. تعرّف على كيفية استخدام هذه الإرشادات السهلة للمكسرات المحمصة. يمكنك استخدام هذه الوصفة لعمل 12 فطيرة بحجم قياسي بدلاً من رغيف واحد. اضبط وقت الطهي إلى 30 دقيقة أو إلى أن تخرج قطعة خشبية في وسط الكعك نظيفة. يظل خبز الموز مخزناً في حاوية محكمة الإغلاق في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى ثلاثة أيام. تدوم ثلاثة أو أربعة أيام إضافية في الثلاجة ، ولكن تأكد من لفها بإحكام في غلاف بلاستيكي لمنعها من الجفاف. يمكنك تجميد خبز الموز ، ملفوف بإحكام ، لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر. تأكد من أن الرغيف يبرد تمامًا قبل تخزينه.
وصفة العلامات:
- خبز
- وجبة افطار
- أمريكي
- العودة إلى المدرسة
