شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك
- المجموع: 7 ساعات و 10 دقائق
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 7 ساعات
- العائد: 2 جنيه (6 إلى 8 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 98 | سعرات حراريه |
| الجيل الثالث 3G | سمين |
| 18G | الكربوهيدرات |
| 1G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 2 جنيه (6 إلى 8 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 98 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون الجيل الثالث 3G | 4٪ |
| الدهون المشبعة 2g | 9٪ |
| الكوليسترول | 3٪ |
| 90 ملغ الصوديوم | 4٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 18 جرام | 7٪ |
| الألياف الغذائية الجيل الثالث 3G | 12٪ |
| البروتين 1g | |
| الكالسيوم 43mg | 3٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذه الوصفة المكونة من ثلاثة جزرات لجزر الفخار المزجج سهلة اللذيذ. مع الجزر الطفل ، وإعداد سهل للغاية. كل ما عليك فعله هو فتح الحقيبة وإدخالها في الطباخ البطيء. يجب عليك إزالة أي شكل يبدو مضطربًا أو منقسمًا لأن ذلك لن يبدو لطيفًا في الطبق النهائي.
إذا كنت محظوظًا بما يكفي للعثور على جزر أطفال حقيقية في السوق ، فإن الجزر الصغيرة التي لا تزال قممها متصلة بها ، استخدمها في هذه الوصفة. ما عليك سوى قطع القمم المورقة ، وترك بعض الجذع الأخضر متصلًا ، وفرك الجزر وطهي الطعام. في بعض الأحيان ، يمكنك العثور على جزر بألوان مختلفة ، لا سيما في الأسواق التعاونية والأسواق العضوية. إنها جميلة ولذيذة.
هذا طبق جانبي ممتاز يتم تقديمه عند شواء شريحة لحم أو دجاج أو أثناء الإجازات. الطباخ البطيء هو وسيلة رائعة لتحرير الفرن الخاص بك لخبز الخبز أو الأطباق الجانبية أو تحميص ديك رومي عيد الشكر أو لحم الخنزير.
يمكنك طهي الخضروات الجذرية الأخرى باستخدام هذه الطريقة أيضًا. التفكير في الطبخ الجزر الأبيض أو اللفت ، أو طبخ البطاطا الحلوة بهذه الطريقة لعيد الشكر. ما عليك سوى تقشيرها وتقطيعها إلى شرائح رقيقة أو إلى قطع. استخدم نفس الكميات ونفس المكونات. يمكنك إضافة بعض التوابل أو الأعشاب إلى هذه الوصفة أيضًا. قد تكون القرفة أو جوزة الطيب لذيذة أو تسير على الطريق الحار وتضيف بعض الفلفل الحار أو رقائق الفلفل الأحمر المطحون أو الفلفل الحار المفروم.
قدميها مع اللحم أو الدجاج المشوي أو السمك المشوي في الخريف والشتاء لتناول وجبة سهلة ولذيذة.
20 طبق جانبي يمكنك صنعه بسهولة في قدر من الفخار
مكونات
- 2 جنيه حقيبة طفل الجزر
- 1 1/2 كوب ماء
- ربع كوب من العسل
- 2 ملعقة طعام زبدة
- ربع ملعقة صغيرة ملح
- 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك
الجمع بين الجزر والماء في وعاء من 3 إلى 4 كوارت. يُغطّى المزيج ويُطهى على نار خفيفة لمدة تتراوح من 6 إلى 8 ساعات أو حتى تنضج الجزر عند ثقبها بالشوكة.
شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك
استنزاف الجزر عن طريق استنزافها بملعقة ذات فترة زمنية محددة ووضعها في وعاء. (يمكنك بعد ذلك إخراج الماء الساخن (كن حذرًا!) باستخدام مغرفة أو كوب قياس بمقبض طويل. أو بعناية ، باستخدام وسادات ساخنة أو قفازات للفرن ، ارفع إدخال الطباخ البطيء وصرف الجزر في مصفاة.)
شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك
وضع إدراج فارغة مرة أخرى في عنصر التدفئة. أعد الجزر إلى الطباخ البطيء.
شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك
ضجة في العسل والزبدة والملح والفلفل. تخلط بلطف ، ولكن جيدا.
شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك
يُغطّى المزيج ويُطهى على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة حتى يزجج.
شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك
خدمة على الفور والتمتع به!
شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك
تلميح
- إذا كنت لا تريد استخدام الجزر الصغير ، فيمكنك تقشير ما بين 4 إلى 5 جزر كبيرة أو تقطيعها طولياً أو تقطيعها إلى قطع صغيرة واستخدامها في هذه الوصفة البسيطة.
وصفة العلامات:
- جزرة
- جانب الطبق
- أمريكي
- العودة إلى المدرسة
