zia_shusha / صور غيتي
- المجموع: 7 ساعات و 10 دقائق
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 7 ساعات
- العائد: 6-8 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 768 | سعرات حراريه |
| الجيل الثالث 3G | سمين |
| 143g | الكربوهيدرات |
| 47g و | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 6-8 وجبات | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 768 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون الجيل الثالث 3G | 4٪ |
| الدهون المشبعة 1g | 4٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| الصوديوم 294mg | 13٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 143g | 52٪ |
| الالياف الغذائية 39g | 141٪ |
| البروتين 47g | |
| الكالسيوم 344 ملغ | 26٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
كنا نفكر في لحم الخنزير والفاصولياء ومقدار ما نحب هذه الوصفة ، وفجأة تفجرت فكرة استخدام كرات اللحم في رأسنا. هذه الوصفة الرائعة هي النتيجة. انها مريحة حقا ، غنية ، وسهلة للغاية. ملاحظة واحدة فقط: هذه الوصفة حلوة للغاية ، مع الفاصوليا المخبوزة والكاتشب. يمكنك إضافة حوالي ملعقة كبيرة من صلصة رسيستيرشاير لتهدئة الحلاوة إذا كنت ترغب في ذلك.
مكونات
- 1 بصلة (مفرومة)
- 1/3 كوب أرز بري (مشطف)
- 2 (28 أونصة) علب خبز الفول
- نصف كوب من الكاتشب
- 1/4 كوب خردل
- 1 (16 أونصة) حزمة كرات اللحم والأرز المجمدة البرية
- 1/2 كوب ماء أو مرق اللحم البقري
خطوات لجعله
جمع المكونات.
الجمع بين جميع المكونات في 4-5 كوارت crockpot وتخلط بلطف للجمع. تأكد من أن الأرز البري مغطى بالسائل.
يُغطّى المزيج ويُطهى على نار خفيفة لمدة تتراوح من 6 إلى 9 ساعات أو حتى يصبح الأرز البري طريًا ولكن صلبة ولحوم الكرات ساخنة.
وصفة العلامات:
- فاصوليا
- وجبة عشاء
- لنا الإقليمية
- العودة إلى المدرسة
