ديانا Rattray / شجرة التنوب يأكل
- المجموع: 6 ساعات و 10 دقائق
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 6 ساعات
- العائد: 4 إلى 6 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 1034 | سعرات حراريه |
| 12G | سمين |
| 169g | الكربوهيدرات |
| 69g و | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: من 4 إلى 6 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 1034 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 12g | 15٪ |
| الدهون المشبعة 4G | 21٪ |
| الكوليسترول | 22٪ |
| الصوديوم 516mg | 22٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 169g | 61٪ |
| الالياف الغذائية 41g | 147٪ |
| البروتين 69g | |
| الكالسيوم 384 ملغ | 30٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
بنكهات اللحم البقري والفاصوليا هذه بطعم مع مزيج صلصة الشواء والعسل ومزيج حساء البصل. الوصفة سهلة التحضير والطبق جانب لذيذ يقدم مع الشواء.
هذا طبق سهل الفاصوليا يقدم مع الطهي بالخارج أو شواء لحم الخنزير المسحوب. يتم خلط الفاصوليا مع اللحم البقري المطحون والبطيء إلى حد الكمال. مزيج من حساء البصل يمزج الفاصوليا جيدًا مع الكاتشب والخل القليل والعسل والخردل.
قام أحد القراء بصنع الحبوب النباتية عن طريق استبدال TVP بدلاً من اللحم المفروم (وكانوا يستخدمون الحبوب النباتية المخبوزة).
مكونات
- 1 جنيه لحم البقر المطحون العجاف
- 1 (1 أونصة) مغلف مزيج حساء البصل
- 2 (15 أونصة) علب خبز الفول (2 علب = 30 أوقية)
- 1 (15 أونصة) يمكن أن حبوب الكلى
- 1 كوب كاتشب
- 2 ملاعق كبيرة من الخردل
- 1 ملعقة صغيرة من الخل الأبيض (أو خل التفاح)
- نصف كوب عسل
- 1/2 كوب ماء بارد
خطوات لجعله
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، طهي اللحم المفروم. يقلب بشكل متكرر ويفكك اللحم البقري كما يحمر. استنزاف جيدا.
ضع لحم البقر المطحون باللون البني في الموقد البطيء وأضف جميع المكونات المتبقية ؛ تحريك المزيج جيدا.
غطي الوعاء واطهيه على نار خفيفة لمدة 6 إلى 9 ساعات.
تلميح
- إذا كان لديك بعض لحم الخنزير المسحوب ، فاتركه وأضفه إلى الفاصوليا قبل ساعة من التقديم.
الاختلافات وصفة
- اطبخ نصف كوب من البصل المفروم مع اللحم المفروم. أضيفي ربع كوب من الفليفلة المفرومة على المقلاة مع اللحم المفروم. استخدم النقانق السائبة مع اللحم المفروم أو أضيفي حوالي نصف رطل من لحم الخنزير المطحون أو نقانق إلى 1 رطل من اللحم المفروم.استبدل العسل مع شراب القيقب أو نصف كوب من السكر البني المعبأة.لنكهة الدخان ، أضف ملعقة صغيرة أو اثنتين من الدخان السائل. بدلاً من حبوب الكلى ، استخدم الفاصوليا السوداء ، حبوب البنتو أو شمال عظيم.
وصفة العلامات:
- فاصوليا
- دخول
- أمريكي
- العودة إلى المدرسة
