ديانا راتراي
- المجموع: 7 ساعات و 15 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 7 ساعات
- العائد: 6 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 323 | سعرات حراريه |
| 12G | سمين |
| 43g و | الكربوهيدرات |
| 12G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 6 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 323 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 12g | 16٪ |
| الدهون المشبعة 6g | 32٪ |
| الكولسترول 177mg | 59٪ |
| الصوديوم 121mg | 5٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 43 جرام | 16٪ |
| الألياف الغذائية الجيل الثالث 3G | 9٪ |
| البروتين 12g | |
| الكالسيوم 191mg | 15٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
بودنغ القرع وعاء الفخار سهل للغاية ، ونكهة فطيرة اليقطين ونكهة الفانيليا ممتازة. انها مثل فطيرة اليقطين دون القشرة.
يتم تقديم الوجبات مع ملعقة من الكريما المخفوقة الطازجة أو الذائبة المخفوقة. يرش سكر القرفة أو سكر الفانيليا على الكريما المخفوقة.
مكونات
- 1 (15 أونصة) يمكن هريس اليقطين
- 2 1/2 ملعقة شاي من اليقطين فطيرة التوابل
- 2 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا
- 1 (12 أونصة) يمكن أن يتبخر الحليب
- 3/4 كوب سكر
- نصف كوب من مزيج البسكويت (انظر خليط الدقيق البديل أدناه)
- 2 ملعقة طعام زبدة
- 2 بيض كبير
- مقبلات: كريمة مخفوقة أو مغطاة بالجلد
- اختياري: سكر القرفة (انظر أدناه)
خطوات لجعله
رش وعاء الطباخ البطيء برش مانع للالتصاق أو قم بالزيت برفق من الداخل.
في وعاء الخلاط مع الخلاط الكهربائي على انخفاض ، والجمع بين استخدام خلاط كهربائي باليد في سرعة منخفضة إلى متوسطة ، وفاز المكونات معا حتى تصبح ناعمة.
صب الخليط في crockpot المعدة.
يُغطّى ويُطهى على الأقل من 6 إلى 8 ساعات ، أو يُطبخ على ارتفاع من 3 إلى 4 ساعات.
يُسكب المزيج في أكواب ويعلوه المزيج بالكريمة أو الكريما المخفوقة.
نصائح والاختلافات
توابل فطيرة اليقطين محلية الصنع: يُمزج ملعقتان صغيرتان من القرفة مع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون ، و 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المطحونة ، و 1/2 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المطحون. يجعل حوالي 4 ملاعق صغيرة.
بديلاً عن مزيج خبز البسكويت: يُمزج نصف كوب من الطحين مع 3/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز ، وقليل من الملح.
سكر القرفة: يُمزج ملعقتان كبيرتان من السكر المحبب مع نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
وصفة العلامات:
- بودنغ
- الحلوى
- أمريكي
- خريف
