جان جيل / إي + / غيتي إيماجز
- المجموع: 70 دقيقة
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 60 دقيقة
- العائد: 2 9 × 5 أرغفة (18 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 152 | سعرات حراريه |
| 8G | سمين |
| 18G | الكربوهيدرات |
| الجيل الثالث 3G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 2 9 × 5 أرغفة (18 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 152 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 8G | 10٪ |
| الدهون المشبعة 2g | 8٪ |
| الكوليسترول | 17٪ |
| 299 ملغ الصوديوم | 13٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 18 جرام | 7٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 3٪ |
| البروتين 3g | |
| الكالسيوم 26mg | 2٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
يمكن القول إن خبز الموز هو أكثر أنواع الخبز السريع شعبية التي نعرفها ونحبها جميعًا. حتى لو كنت لا تعتبر نفسك خبازًا قويًا ، فإن وصفة خبز الموز هذه سهلة جدًا حيث يمكنك تسميتها "مقاومة للخداع". في الواقع ، يمكن أن يخبز الخبز السريع الأساس لجعلك خبازًا رئيسيًا لأنها تستخدم المكونات الأساسية التي يسهل إعدادها وحتى تقديمها.
صنع خبز الموز بنفسك
خبز الموز ليس قليل الدهون ، لكنه علاج رائع لتناول الإفطار أو كحلوى. إذا لم يكن الجوز يتناسب مع خيالك ، فاختر الإضافات التي تختارها لجعلها خاصة بك. المكسرات الأخرى التي يشيع استخدامها في خبز الموز تشمل البقان والمكسرات. تعتبر رقائق الشوكولاتة أو جوز الهند بعض الإضافات الأساسية ، ويمكن أن تضيف الفواكه مثل التوت أو الكرز المجفف بعض نكهة الفطيرة إلى هذا التيلة الحلوة.
مكونات
- 4 أكواب طحين لجميع الأغراض
- 2 ملاعق صغيرة من صودا الخبز
- ربع ملعقة صغيرة ملح
- 3/4 أكواب من السمن الصناعي (1 1/2 عصي)
- 1 1/2 كوب سكر
- 1/2 كوب سكر بني غامق (معبأة)
- 4 بيضات كبيرة
- 7 موز كبير (مفروم وناضج)
- 1 ملعقة صغيرة من الفانيليا
- 1/3 كوب من الجوز (ناعما مطحون)
خطوات لجعله
سخن الفرن إلى 325 فهرنهايت. استعمل سمن الصويا أو الزيت لشحّمي مقالي رغيف 9 "× 5".
في وعاء متوسط الحجم ، نخل الدقيق مع صودا الخبز والملح. اجلس جانبا.
في وعاء خلط كبير باستخدام خلاطة يدوية كهربائية ، قم بدهن سمن الصويا والسكر معاً حتى يصبح رقيقًا.
أضف البيض ، واحدة تلو الأخرى ، وضرب جيدًا بين كل إضافة. يُضاف الموز والفانيليا المهروسة ، ويُخفق حتى يُضاف.
باستخدام ملعقة خشبية ، قم بطيها في المكونات الجافة والجوز المطحون حتى تمتزج تمامًا (لا تفرط في المزج).
اسكبي العجينة في المقالي المعدّة وأخبزيها حتى تخرج مسواك في وسط أحد الأرغفة نظيفة ، حوالي ساعة إلى ساعة و 10 دقائق.
قم بنقل الأرغفة إلى رف التبريد السلكي لتبرد قليلاً قبل التقديم. خدمة الحارة أو في درجة حرارة الغرفة.
تلميح
- عند صنع خبز الموز ، تأكد من استخدام الموز الناضج. فالموز الذي لم ينضج بعد سيخلق خبز موز غير منتظم وسيعاني المذاق والملمس. بدلاً من ذلك ، إذا لم تتمكن من الانتظار لعدة أيام حتى ينضج الموز لديك ، فجرب هذا: أخبز موزك غير المقشور على صينية للخبز لمدة 15 إلى 20 دقيقة في فرن 250 فهرنهايت حتى يصبح طريًا. اتركها لتبرد (أو تبرد أثناء تحضير مكوناتك الأخرى) ، قشر ، وابدأ الخبز.
وصفة العلامات:
- موز
- خبز الموز الخالي من منتجات الألبان
- وجبة افطار
- أمريكي
