الألبان

غوستافو راميريز / صور غيتي

بعد أن كنت خالية من منتجات الألبان لفترة من الوقت ، من السهل العثور على وجبات خفيفة ووجبات بسيطة تعتمد عليها ؛ أنت تعرف ماذا يحمل البقالون المحليون وما هي الوصفات التي تحبها أسرتك. ولكن ماذا عن عندما تكون على الطريق؟ فيما يلي بعض الوصفات الخالية من الألبان لرحلات الطرق والوجبات الخفيفة المناسبة التي يمكنك العثور عليها في أي مكان تقريبًا.

• المفرقعات والبطاطا

  

  شجرة التنوب / مولي واتسون

  بغض النظر عن مكان تواجدك في الولايات المتحدة أو كندا ، يوجد متجر للبقالة أو محطة وقود بالقرب منه يحمل علامة تجارية من المفرقعات أو الرقائق الخالية من منتجات الألبان. ليسوا دائمًا أكثر الوجبات الخفيفة صحة ، ولكن من ناحية أخرى ، إنها رحلة على الطريق! بدلا من ذلك ، يمكنك دائما جعل بنفسك.

  وفيما يلي بعض المفضلة:

  المقرمشات

  • نابيسكو ريتز المفرقعات (القمح الأصلي والكامل) نابيسكو سالتينزنابيسكو تريسكويتنابيسكو القمح يخفف

  رقائق البطاطس

  • يضع رقائق البطاطس في الشواء العادي والريفي مع البطاطس رقائق البطاطس في جالابينو ، ملح البحر ، الملح والفلفل المطحون الطازج ، ملح البحر والخل ، ومعظم الأصناف المخبوزة

• الفواكه والخضروات الطازجة

  

  صور غيتي

  قد يبدو مثل عدم التفكير ، ولكن الفواكه والخضروات تقدم وجبات خفيفة صحية رائعة للطريق. قبل الانطلاق في مغامرتك ، قم بتعبئة مجموعة أبرد مليئة بالتفاح والجزر والكرفس والرحيق والعنب والكمثرى أو غيرها من الأطعمة المفضلة واحضر بعض المكونات مثل زبدة الفول السوداني والجبن الخالي من منتجات الألبان والحمص لارتدائها.

• الحانات جرانولا والحانات البروتين

  

  صور 4kodiak / Getty

  قبل أي رحلة على الطريق ، اصنع بعض قطع الجرانولا محلية الصنع أو قضبان الطاقة للاستمتاع في الأيام القليلة الأولى من الرحلات أو التقط العديد من الأصناف الخالية من الألبان التي تم شراؤها من المتاجر والتي ستستمر طوال فترة الإجازة.

  بالنسبة إلى محرري الألبان والنباتيين الذين يفضلون الحصول على مجموعة من البارات في السوق ، إليك بعض بارات الجرانولا الخالية من منتجات الألبان وقضبان البروتين:

  • حانات Clif ، معظم الأصناف Luna Bars ، معظم الأصنافحانات Granola فالي الطبيعية في Apple Crisp ، و Maple Brown Sugar ، و Oats 'N Dark Chocolate ، و Peanut Butter

• المعجنات الخالية من منتجات الألبان

  

  شجرة التنوب / فيونا هاينز

  من غير المعتاد العثور على نوع من المعجنات يحتوي على منتجات الألبان من مجموعة متنوعة خالية من منتجات الألبان ، لذلك غالباً ما تكون المعجنات هي رهان آمن أثناء السير على الطريق. تأكد من التحقق من علامات المكونات للمكونات المشتقة من منتجات الألبان مثل الزبد واللبن والكازين والمواد الصلبة للحليب ومصل اللبن والحفاظ على عينيك مقشرة لبعض من هذه الأطعمة اللذيذة الخالية من الألبان:

  • Rold Gold Classic Style Pretzel ThinsRold Gold Sourdough PretzelsUTZ Pretzels، معظم الأصناف

  إذا كنت تشعر بالطموح ، فيمكنك أيضًا إنشاء مجموعة من هذه المعجنات الناعمة أو لدغات المملح الناعمة لتستمتع بها في رحلات قصيرة.

• الوجبات الخفيفة العضوية

  

  كلوديا توتير / غيتي إيماجز

  بالنسبة للوعي بالصحة ، قد تبدو الرحلات البرية كأنها رجس تغذوي ، لكن ليس عليهم القيام بذلك! إنها مجرد مسألة تخطيط. قبل الانطلاق ، تأكد من تخزين الفواكه والخضروات الطازجة وكذلك بعض هذه الوجبات الخفيفة الصحية من متجر الأطعمة الطبيعية المحلي الخاص بك:

  • العودة إلى الطبيعة عسل Graham العصي Back to Nature Saltines العضويالفواكه المجففة ، سواء تم شراؤها محلياً أو محلي الصنع