شجرة التنوب / أنفيزا ستريز
- المجموع: 10 دقائق
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 0 دقيقة
- العائد: حوالي 3/4 كوب (12 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 5 | سعرات حراريه |
| 0G | سمين |
| 1G | الكربوهيدرات |
| 0G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: حوالي 3/4 كوب (12 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 5 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 0g | 0٪ |
| الدهون المشبعة | 0٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| الصوديوم 1mg | 0٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 1G | 0٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 2٪ |
| البروتين 0g | |
| الكالسيوم 17mg | 1٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذه الوصفة تستدعي الكثير من أوراق الغار. إنها في الواقع حوالي 1/3 كوب ، لذا إذا كنت قد سحقت أوراق الغار ، يمكنك استخدام تلك الأوراق. السر الحقيقي لتركيا المقلية هو الحصول على طلاء جيد للفرك على سطح تركيا قبل أن يضرب الزيت.
مكونات
- 25 ورقة خليج متوسطة (كاملة)
- 3 ملاعق كبيرة / 45 مل من توابل الكريول الساخنة
- 1 ملعقة كبيرة / 15 مل زعتر (مجففة)
- 1 ملعقة كبيرة / 15 مل زعتر (مجففة)
- 2 ملعقة صغيرة / 10 مل من مسحوق الثوم
- 1 1/2 ملعقة شاي / 7.5 مل من الفلفل الأسود
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب / أنفيزا ستريز
في مطحنة التوابل ، طحن أوراق الخليج في مسحوق ناعم. ضع في وعاء صغير. طحن أيضا الزعتر ، توابل ، الفلفل.
شجرة التنوب / أنفيزا ستريز
إضافة جميع المكونات إلى وعاء وتخلط معا. تقسم إلى ثلاثة أجزاء متساوية.
شجرة التنوب / أنفيزا ستريز
فرك جزء واحد من الداخل من تركيا. فرك الجزء الثاني تحت الجلد حول الثديين ؛ وفرك الجزء الأخير على الجزء الخارجي من تركيا.
شجرة التنوب / أنفيزا ستريز
الثلاجة بين عشية وضحاها.
اطبخ الديك الرومي واستمتع!
شجرة التنوب / أنفيزا ستريز
وصفة العلامات:
- فرك
- جانب الطبق
- الكاجون
- خريف
