شجرة التنوب
- المجموع: 18 دقيقة
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 8 دقائق
- العائد: 48 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 60 | سعرات حراريه |
| 4G | سمين |
| 6G | الكربوهيدرات |
| 1G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 48 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 60 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 4G | 5٪ |
| الدهون المشبعة 3g | 16٪ |
| الكوليسترول | 1٪ |
| الصوديوم 12mg | 1٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 6G | 2٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 3٪ |
| البروتين 1g | |
| 25 ملغ من الكالسيوم | 2٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
معكرونات جوز الهند سهلة الإصلاح ، وستحتاج فقط إلى ثلاثة مكونات! المعكرونة عبارة عن مزيج بسيط للغاية من جوز الهند المحلى المقشور والحليب المكثف المحلى والنكهة. كما أنها خالية من الغلوتين!
انقر فوق "تشغيل" لرؤية هذه الوصفة
مكونات
- 5 كوب ونصف كوب من جوز الهند المحلى (معبأة بلطف)
- 1 (14 أونصة) يمكن حليب مكثف المحلاة
- 2-3 ملاعق صغيرة من مستخلص الفانيليا
خطوات لجعله
جمع المكونات.
سخني الفرن إلى 325 ف / 165 م / غاز 3.
خط ورقة الخبز مع ورقة شهادة جامعية أو رقائق غير لاصقة. رش ورقة أو احباط مع رذاذ الطبخ نونستيك.
في وعاء ، يُمزج جوز الهند والحليب المكثف المحلى ومستخلص الفانيليا. مزيج جيد.
شجرة التنوب
دهن ملعقة صغيرة أو مغرفة ملف تعريف الارتباط أو قم برشها برذاذ طهي غير لاصق.
باستخدام ملعقة صغيرة أو مغرفة ملف تعريف الارتباط ، قم بإسقاط أكوام من خليط جوز الهند على صفائح الخبز المعدة ، وترك حوالي 1 1/2 بوصة بين ملفات تعريف الارتباط.
شجرة التنوب
أخبز لمدة 10 إلى 12 دقيقة ، أو حتى لونها بني فاتح حول الحواف.
على الفور إزالة ملفات تعريف الارتباط إلى رف لتبرد.
شجرة التنوب
استمتع!
نصائح
- لا ينبغي الخلط بين الحليب المكثف المحلى والحليب المبخر ، والذي يسمى الحليب المكثف غير المحلى في بعض البلدان. الفرق بين الاثنين هو محتوى السكر. يجعل السكر الحليب المكثف المحلى عنصرا قيما للخبز ، ويزيد من العمر الافتراضي للحليب. إذا لم يكن لديك حليب مكثف محلى ، فهناك عدة طرق لصنع بديل مناسب. في قدر عميق ، يُمزج 1/1 كوب من الكريمة الثقيلة مع 1 1/2 كوب من السكر المحبب. ضع المقلاة على نار متوسطة واترك الخليط يغلي مع التحريك باستمرار. قلل الحرارة إلى أدنى إعداد ونضج لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة ، أو حتى تصبح سميكة ، مع التحريك بشكل متكرر. أخرج المقلاة من الحرارة واترك الحليب يبرد قبل استخدامه في الوصفة. يمكن لملفات تعريف الارتباط الصغيرة اللذيذة إنشاء فوضى إذا لم يتم إعداد المقلاة بشكل صحيح. تأكد من وضع صفائح الخبز في ورق البرشمان والرش برذاذ طبخ غير لاصق أو استخدام رقائق معدنية غير لاصقة (رش) للحصول على أفضل النتائج.
الاختلافات وصفة
- لتغيير النكهة ، أضف ربع ملعقة صغيرة من مستخلص اللوز مع ملعقتين صغيرتين من مستخلص الفانيليا. لا تتردد في إضافة المزيد من مستخلص اللوز إذا كنت تحب هذه النكهة في معكروناتك ، أو جرب نكهات أخرى. يمكنك أيضًا غمسها في الشوكولاتة المذابة. تذوب 1 كوب من رقائق الشوكولاته نصف حلو مع 2 ملعقة صغيرة من تقصير الخضار. أو رطب الشوكولاتة المذابة على قمم المعكرونة. في حين أن معكرونات جوز الهند الأساسية سهلة وذات مذاق رائع ، فإنها يمكن أن تتأرجح بعدة طرق. أضف بعض البقان المحمص المحمص أو الجوز إلى الخليط أو أضف البندق. لقضاء العطلات ، يمكنك منحهم لونًا احتفاليًا مع حوالي نصف كوب من الكرز الأحمر والأخضر المقطوع المفروم مع نصف ملعقة صغيرة من خلاصة اللوز و 1 1/2 ملعقة صغيرة من الفانيليا. أو قلبي نصف كوب من رقائق الشوكولاتة المصغرة وبعض الكرز المارشينو المفروم جيد التصريف. تعتبر رقائق زبدة الفول السوداني ، ورقائق الزبد ، ورقائق brickle بعض الاحتمالات الجيدة الأخرى للوظائف الإضافية. أو أضف 1/4 إلى 1/2 كوب من الرشات متعددة الألوان لتتناسب مع الموسم أو المناسبة. أضف بضع قطرات من تلوين الطعام إذا كنت ترغب في ذلك. بالنسبة إلى المعكرونة بالشوكولاتة ، صهر 3 أونصات من الشوكولاتة غير المحلاة في وعاء فوق الماء الساخن أو في الميكروويف. حرك الشوكولاته في جوز الهند والحليب المكثف المحلى وأضف ملعقة صغيرة من الفانيليا. أخبز وفقا لتوجيهات. اغمسهم في لحاء الشوكولاتة البيضاء المذابة أو يذوب للحصول على تأثير بلونين.
وصفة العلامات:
- جوزة الهند
- الحلوى
- أمريكي
- عيد الميلاد
