توم جريل / بنك Image / غيتي إيماجز
- المجموع: 45 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 30 دقيقة
- العائد: 1 طبق خزفي (4 إلى 6 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 260 | سعرات حراريه |
| 15G | سمين |
| 31g و | الكربوهيدرات |
| 1G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 1 طبق خزفي (4 إلى 6 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 260 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| إجمالي الدهون 15G | 20٪ |
| الدهون المشبعة 10g | 48٪ |
| الكوليسترول | 14٪ |
| الصوديوم 21mg | 1٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 31 جرام | 11٪ |
| الألياف الغذائية 2G | 9٪ |
| البروتين 1g | |
| الكالسيوم 39mg | 3٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
طبق خزفي بطاطس حلو بسيط مصنوع من طبقات من البطاطا الحلوة والتفاح. يشكّل السكر البني والزبدة وجوزة الطيب وعصير الحمضيات الصقيل اللذيذ للبطاطا الحلوة والتفاح.
لا تتردد في إضافة حفنة من التوت البري الطازج إلى الأوعية المقاومة للحلاوة. أو أضف بعضًا من نصفي البقان المحمص أو صفيحة streusel إلى الطبق لأزمة إضافية.
مكونات
- 3 تفاح متوسط
- ربع كوب عصير برتقال أو عصير ليمون طازج
- 6 بطاطا حلوة متوسطة الطهي (مقشرة ومقطعة إلى شرائح من 1/4 إلى 1/2 بوصة)
- نصف كوب زبدة
- نصف كوب سكر بني (معبأة)
- 1/8 ملعقة صغيرة جوزة الطيب
خطوات لجعله
سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت
قشر وشريحة التفاح في وعاء. إضافة عصير وإرم إلى معطف. زبدة طبق خزفي 1 1/2 إلى 2 لتر. قم بتبديل شرائح البطاطا الحلوة والتفاح حتى يصبح صحن الخبز ممتلئًا.
اخلطي السكر والزبدة وجوزة الطيب معًا. يرش الخليط بالتساوي على التفاح والبطاطا الحلوة.
يُخبز في الفرن المسخن مسبقاً لمدة تتراوح بين 30 و 40 دقيقة ، أو حتى يحمر ويُزجج.
وصفة العلامات:
- البطاطس
- جانب الطبق
- جنوبي
- عيد الشكر
