الغولتين

صور / صور غيتي

المجموع: 6 ساعات و 10 دقائق
الإعدادية: 10 دقائق
طبخ: 6 ساعات
وقت الطهي البطيء: 6 ساعات
العائد: 5 أطباق (5 حصص)

38 التقييمات أضف تعليق


إرشادات التغذية (لكل حصة)
304	سعرات حراريه
2G	سمين
61G	الكربوهيدرات
15G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×


حقائق غذائية
الحصص: 5 أطباق (5 حصص)
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	304
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 2G	3٪
الدهون المشبعة	2٪
الكوليسترول	0٪
191 ملغ الصوديوم	8٪
مجموع الكربوهيدرات 61 جرام	22٪
الألياف الغذائية 15G	54٪
البروتين 15g
الكالسيوم 184mg	14٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

هذه وصفة نباتية الفلفل الحار نباتي وخالية من الغلوتين لا تبخل على الخضروات أو النكهة. إنه مصنوع من البصل والثوم ومسحوق الفلفل الحار والكمون للنكهة والكثير من الفاصوليا ، وتمتلئ بالخضروات الصحية. لا تتردد في حذف واحد أو اثنين من الخضراوات المدرجة وإضافة عدد قليل من نوع آخر لتعويضه - ستظل في نهاية المطاف مع الفلفل الحار صحية ولذيذة.

إن الشيء العظيم في استخدام طباخك البطيء لصنع الفلفل الحار (أو أي شيء تقريبًا) هو كم هو سهل. فقط قم بقطع الخضار ، وادخلها ، وستعود إلى المنزل لتناول وجبة نباتية صحية وكاملة (بدون الكثير من الدهون والسعرات الحرارية)! يمكنك دائمًا تقديمها مع القليل من بديل الجبن النباتي غير المفضل لديك. العديد من النباتيين يحبون أن يتصدروا الفلفل الحار مع الخميرة الغذائية.

اصنع دفعة مضاعفة وابدعي مع بقايا الفلفل الحار! تحتاج إلى فكرة الغداء أيام الأسبوع؟ قد ترغب في تجميد بقايا الفلفل الحار في حاويات مجزأة بشكل فردي لإحضارها معك إلى المكتب لتناول غداء صحي مطبوخ منزليًا (ورخيصة) في أيام الأسبوع.