وصفة طاجن خضراء

ديانا راتراي

• المجموع: 65 دقيقة
• الإعدادية: 15 دقيقة
• طبخ: 50 دقيقة
• العائد: يخدم 6 إلى 8

6 تقييمات أضف تعليق

إرشادات التغذية (لكل حصة)
147	سعرات حراريه
7G	سمين
15G	الكربوهيدرات
5G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×

حقائق غذائية
الوجبات: الحصص من 6 إلى 8
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	147
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 7G	9٪
الدهون المشبعة 4G	21٪
الكوليسترول	6٪
الصوديوم 265mg	12٪
مجموع الكربوهيدرات 15G	6٪
الألياف الغذائية 1G	4٪
البروتين 5g
الكالسيوم 116mg	9٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

طاجن الطماطم الأخضر هو وسيلة سهلة للاستمتاع بالطماطم الخضراء اللذيذة.

إنه طبق مخبوز سهل مع جبنة البارميزان وفتات الخبز بين الطبقات. يقدم كطبق جانبي مع أي وجبة. هذا الطبق ممتاز مع السمك أو الدجاج المقلي أو شرائح اللحم.

مكونات

• 7 إلى 8 طماطم خضراء كبيرة
• 2/3 كوب جبنة بارميزان مبشورة طازجة
• 1 1/3 أكواب فتات الخبز الجاف
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
• 1 ملعقة طعام من البقدونس الطازج (المفروم)
• 3 ملاعق كبيرة من الزبدة (مقطعة إلى قطع صغيرة)

خطوات لجعله

جمع المكونات.

سخن الفرن على 350 درجة فهرنهايت. زبدة طبق خبز 2 لتر أو رش مع رذاذ الطبخ نونستيك.

قشر الطماطم وشرائح في جولات حوالي 1/2 إلى 3/4 بوصة سميكة.

يُمزج جبن البارميزان مع فتات الخبز والملح والفلفل والبقدونس.

رتب نصف الطماطم في صحن الخبز. يرش نصف خليط البارميزان على الطماطم. يُضاف الطبق المتبقي من شرائح الطماطم ويُرشّ بخليط البارميزان المتبقي.

نقطة بالتساوي مع الزبدة.

يُخبز لمدة 45 إلى 55 دقيقة ، حتى تصبح الطماطم طرية ، ويصبح الخزفي محمرًا ومبلورًا.

استمتع!

وصفة العلامات:

• طبق خزفي
• جانب الطبق
• جنوبي
• الصيف

معدل هذه الوصفة أنا لا أحب هذا على الإطلاق. ليس الأسوأ. بالتأكيد ، هذا سوف يفعل. أنا معجب - أنصح. رائعة حقا! احب هذا! شكرا لتصويتك!