صور البطل / صور غيتي
يساعد التخطيط للوجبات للأمهات العاملات على تخفيف التوتر وجعل وقت الوجبة ممتعًا. إن طبخ المواد الغذائية الأساسية أمر لا غنى عنه لأننا نحب جميعًا الاتساق والراحة. بعد تنظيم قوائم الطعام التسوق يوفر الوقت والطاقة الأم. اختيار الوصفات التي يسهل عليك صنعها يساعد في الحصول على العشاء على الطاولة بشكل أسرع ويمنع الأطفال من طرح السؤال "هل العشاء جاهز بعد؟"
تنظيف المخزن ، والثلاجة ، والمجمد
التحقق من التواريخ على جميع العلب وتطهير. أي طعام كان يجلس لفترة من الوقت (ربما اشتريته للحصول على وصفة جديدة تريد تجربتها؟) قم بتغليفها وتتبرع بها إلى مخزن الطعام المحلي. تنظيم ما تبقى وتوثيق المخزون الخاص بك. نقوم بتجميع جميع الوجبات الخفيفة على رف واحد ، ونطبخ وجبات غداء العشاء في اليوم التالي ، ونخبز الخبز والخبز ، ثم نزرع الحبوب في القاع حتى يتسنى للأطفال الوصول إليها بسهولة. قم بتجميع العناصر المتشابهة معًا بحيث يكون من السهل تحديدها عندما تنخفض.
استطلاع الأسرة للمفضلة
استطلاع عائلتك:
- اسأل عائلتك ، "ما هي الوجبة المفضلة المطبوخة في المنزل؟" أو "إذا كنت سأقوم بتناول الوجبة المفضلة لديك الليلة ، فماذا سيكون ذلك؟ ما هي الوجبة الأخيرة التي صنعتها والتي أثنت عليها عائلتك؟ ما هي الوجبة المفضلة لديك؟ ما هي الوصفة المفضلة لديك لمتابعة؟
فحص القائمة وتقييم مقدار الوقت الذي ستحتاجه كل وجبة. أي وجبة يمكن تناولها في 30 دقيقة أو أقل ستكون وجبة لمدة أسبوع. الباقي سيكون وجبات نهاية الأسبوع التي يمكن أن تتضاعف ليلا.
إنشاء قائمة أسبوعية
بناءً على استطلاعك لتخطيط الوجبة ، قم بإنشاء قائمة أسبوعية. انشرها في مكان ما يمكن للجميع رؤيته ، مثل السبورة. إذا سأل أحدهم ، "ماذا عن العشاء؟" ، فاحالهم إلى القائمة. إذا كان الأطفال غير قادرين على القراءة حتى الآن ، يمكنك إلقاء نظرة على القائمة والإجابة عليها بسرعة. إذا كانت عائلتك تتوق إلى الاتساق ، فيمكنك تقديم طبق من اللحم البقري يوم الاثنين ، طبق الدجاج يوم الثلاثاء ، المعكرونة يوم الأربعاء ، طبق لحم الخنزير يوم الخميس ، البيتزا في أيام الجمعة واليسار في أيام السبت.
تسوق ذكي
إنشاء قائمة التسوق المواد الغذائية على أساس تخطيط الممر في السوبر ماركت المحلي الخاص بك. بعض محلات السوبر ماركت قد يكون هذا النوع من القائمة. قد يكون لدى الآخرين تطبيق يمكنه إخبارك بما اشتريته في الماضي ويمكنك إنشاء قائمة من ذلك. جمِّع العناصر المستخدمة في وجباتك الخمسة الأولى.
تتبع وصفات
يمكنك عمل رابط مادي حيث يتم تنظيم جميع الوصفات حسب نوع الوجبة. في الجزء الأمامي من الموثق ، يمكنك الحصول على قائمة بالمحتويات في المقدمة ، والتي قد تتضمن أيضًا وصفات تعرفها عن ظهر قلب ، بالإضافة إلى الوجبات السريعة المفضلة لعائلتك.
هي أداة تخطيط وجبة كبيرة. أنشئ لوحة حيث تعلق الوجبات التي ترغب في تجربتها. إذا استمتعت عائلتك بالوجبة ، (بمعنى أنها لم تستغرق وقتًا طويلاً وكانت الأسرة تحبها) ، فيمكنك الاحتفاظ بها في قائمة اختياراتك. في النهاية ، يمكنك كتابة الوصفة ووضعها في الموثق الخاص بك لسهولة الاستخدام.
أفضل 8 خدمات توصيل للوجبات
