وصفات حلوى صحية: منخفضة السعرات الحرارية ، منخفضة

تبحث عن أفضل وصفة صحية لمحاولة؟ إذا كنت بحاجة إلى وصفة حلويات صحية سريعة وسهلة ، فإليك بعض من أفضل وصفات الحلوى التي يمكنك تجربتها.

• شربات خالية من منتجات الألبان

  

  ماري إلين بارتلي / غيتي إيماجز

  مشروبات الفواكه الخالية من الألبان هي خيار ممتاز للحلوى الصحية. أنها عادة ما تكون منخفضة الدهون ، أو حتى خالية من الدهون ، على الرغم من أنها ليست دائما خالية من السكر. بعض وصفات شربات صحية لمحاولة تشمل شربات الفراولة البسيطة وشراب الشوكولاته منخفضة السعرات الحرارية.

• كعكات الشوكولاته الخالية من الدهون ومنخفضة السعرات الحرارية

  

  أنتوني ماسترسون / غيتي إيماجز

  لديهم القليل من السكر ، لكن استخدام مسحوق الحليب غير الدسم وبياض البيض يحافظ على كعكات الشوكولاته الخالية من الدهون منخفضة السعرات الحرارية في فئة الحلوى الصحية.

• مصاصات الفاكهة الصحية الخالية من السكر

  

  صور GMVozd / غيتي

  محلية الصنع أو التي يتم شراؤها من المتاجر ، تعد ألواح الفاكهة من الفواكه فكرة صحية للحلويات ، وهي مثالية لفصل الصيف واختيارًا صحيًا للأطفال. عندما تصنع في المنزل من الفاكهة الطازجة ، مثل هذه المصاصات من أناناس الفراولة ، لا يوجد أي دهون أو سكر إضافي.

• صحي خبز الفواكه والفواكه الإسكافيون

  

  ويستيند 61 / غيتي إيماجز

  للحصول على حلويات صحية قليلة الدسم ، جرِّب الفواكه والخبز الصحي اللذيذ أو تنهار. الفاكهة المخبوزة هي واحدة من أفضل الحلويات الصحية.

• الحلويات النباتية

  

  nata_vkusidey / صور غيتي

  الحلوى النباتية ليست بالضرورة حلوى صحية ، لكنها عادةً ما تكون منخفضة الدهون ، ومهلا على الأقل إذا كان نباتيًا ، فهو خالي من الكوليسترول! تصفح من خلال هذه المجموعة من كعك نباتي وملفات تعريف الارتباط النباتي والمزيد.

• الحلويات النباتية والتوفو

  

  صورة مصدر الغذاء / صور غيتي

  استخدم التوفو الحريري بدلاً من الكريمة للحلوى ذات السعرات الحرارية المنخفضة والدهون الصحية. قمة مع الفواكه المفضلة لديك لقليل من حلاوة اضافية. القارئ الذي استعرض بودنغ نباتي وقائم على التوفو أعطاه خمس نجوم وقال إنه جيد جدًا ، لقد كانت تلعق كأس التقديم!

• وصفات صحية خالية من السكر الكعكة

  

  فريق ساس / صور غيتي

  إذا كنت تبحث عن حلوى سهلة وصحية ، فإن ملفات تعريف الارتباط هي خيار واضح. اختر من هذه الوصفات الصحية الخالية من السكر للحصول على حلوى سهلة وصحية ستحبها العائلة بأكملها.

• لا خبز فطيرة الفاكهة

  

  lenakorzh / غيتي إيماجز

  في حين أن الفطيرة المزدوجة القشرة المصنوعة من الزبدة أو حتى السمن النباتي يمكن أن تضيف بالفعل الدهون والسعرات الحرارية ، إلا أن فطيرة الفاكهة البسيطة الخالية من الخبز قليلة الدسم (خالية من الدهون تقريبًا ، في الواقع) ، منخفضة السعرات الحرارية ، وما يقرب من السكر - مجاني ، خاصة إذا كنت تستخدم قشرة فطيرة خالية من السكر.

• حلويات الشوكولاته الخام

  

  فاسينا / غيتي ايماجز

  معظم متاجر الأطعمة الصحية تحتوي على مجموعة مختارة من الأطعمة والحلويات الخام في هذه الأيام ، فلماذا لا تجرب عددًا قليلاً منها؟ إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك إعداد حلويات الشوكولاته الخام الخاصة بك في المنزل.