تكساس الكافيار الأسود

ألكسندرا جابلوسكي / ذا إيميج بنك / غيتي إيمدجز

• المجموع: 15 دقيقة
• الإعدادية: 15 دقيقة
• طبخ: 0 دقيقة
• العائد: 8 أكواب (16 حصص)

5 تقييمات أضف تعليق

إرشادات التغذية (لكل حصة)
83	سعرات حراريه
4G	سمين
10G	الكربوهيدرات
2G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×

حقائق غذائية
الوجبات: 8 أكواب (16 حصص)
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	83
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 4G	6٪
الدهون المشبعة 1g	3٪
الكوليسترول	0٪
الصوديوم 7mg	0٪
مجموع الكربوهيدرات 10G	4٪
الألياف الغذائية 4G	14٪
البروتين 2g
الكالسيوم 31mg	2٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

هذا النكهة اللذيذة ذات العيون السوداء تنضج مع الكثير من الكزبرة المفرومة والأفوكادو والثوم والطماطم والفلفل.

اجعل هذا الغمس في اليوم مقدمًا وقم بالتبريد طوال الليل للحصول على أفضل نكهة. وغني عن عظيم مع رقائق التورتيا أو الخبز المحمص.

مكونات

• 3 علب من البازلاء السوداء العينين (مصفاة ، مع الفلفل الحار)
• 1 بصلة أرجوانية (مقطعة)
• 3 طماطم (مفرومة)
• 3 فصوص ثوم (مفرومة)
• 2 الأفوكادو (المفروم)
• 2 حبة فلفل حار (مقطعة)
• 1 حبة فليفلة خضراء (مفرومة)
• نصف حفنة من الكزبرة (المفرومة)
• صلصة السلطة الإيطالية

خطوات لجعله

جمع المكونات.

يُمزج البازلاء السوداء العينين والخضروات المفرومة والكزبرة مع صلصة زيستي الإيطالية حتى تحصل على تناسق جيد للغمس.

أضف الملح والفلفل وثلاجة بين عشية وضحاها.

يقدم مع رقائق التورتيا أو الخبز المحمص.

استمتع!

وصفة العلامات:

• طماطم
• مقبلات
• جنوبي
• كنتاكي ديربي

معدل هذه الوصفة أنا لا أحب هذا على الإطلاق. ليس الأسوأ. بالتأكيد ، هذا سوف يفعل. أنا معجب - أنصح. رائعة حقا! احب هذا! شكرا لتصويتك!