شجرة التنوب
- المجموع: 30 دقيقة
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 20 دقيقة
- العائد: حوالي 8 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 61 | سعرات حراريه |
| 2G | سمين |
| 9G | الكربوهيدرات |
| 2G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: حوالي 8 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 61 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 2G | 3٪ |
| الدهون المشبعة | 2٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| 165 ملغ الصوديوم | 7٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 9g | 3٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 4٪ |
| البروتين 2g | |
| الكالسيوم 22mg | 2٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
حشوة الذرة (أو الملابس) هي مفضلة جنوبية تقدم ليس فقط في عيد الشكر ، عيد الميلاد أو غيرها من الإجازات ولكن أيضا لأي وجبة عائلية خاصة. وصفة حشو خبز الذرة هذه نباتية ونباتية. لست مضطرًا للذهاب بدون النكهة التقليدية لمجرد أنك لا تشوي طيرًا.
ستحتاج أولاً إلى التأكد من استخدام خبز الذرة النباتي ، حيث يتم تصنيع معظم أنواع خبز الذرة مع الحليب والبيض والزبدة. قد يكون من الأسهل إعداد خبز الذرة النباتي الخاص بك لاستخدامه كنقطة انطلاق. تستخدم هذه الوصفة أيضًا خبز القمح الكامل ، والذي يجب أيضًا التأكد من أنه نباتي. مع نقاط البداية هذه ، ستضيف عطرياتك وأعشابك ومرق الخضار.
الآن يمكنك أن تخدم بفخر حشوة خبز الذرة مع بقية العيد. ولكن ما الذي ستخدم به؟ فيما يلي وصفات الطبق الرئيسي لعيد الشكر للنباتات لتلهمك. بالطبع ، هناك Tofurky وبدائل الديك الرومي النباتي الأخرى ، بما في ذلك هذه الوصفة لصنع الديك الرومي التوفو الخاص بك.
إذا كنت ستصبح ضيفًا في تجمع غير نباتي ، فقد تعرض عليك إحضار أغراضك الخاصة وغيرها من الأطباق. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية أن تكون ضيفًا مثاليًا لشكر عيد الشكر.
مكونات
- 1 بصلة (مكعبات)
- 3 سيقان الكرفس (مكعبات)
- 1 ملعقة طعام من الزيت النباتي
- 1/2 ملعقة صغيرة حكيم
- 1/2 ملعقة صغيرة زعتر
- 1 ملعقة صغيرة بقدونس
- الملح والفلفل حسب الذوق
- 2 كوب خبز قمح كامل (مكعّب)
- 2 كوب خبز الذرة (مكعبة)
- 1/2 كوب مرق الخضار
خطوات لجعله
اجمع المكونات وسخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.
شجرة التنوب
ادهن برفق طاجنًا كبيرًا أو طبقًا للخبز ثم ضعيه جانبًا
شجرة التنوب
يُسكب البصل والكرفس في الزيت النباتي لمدة 3 إلى 5 دقائق أو حتى يصبح طريًا تقريبًا.
شجرة التنوب
في وعاء خلط كبير ، يُمزج الحكيم والزعتر والبقدونس مع خبز القمح الكامل وخبز الذرة النباتي ، ويخلط كل شيء جيدًا معًا.
شجرة التنوب
يُضاف البصل والكوتيه ويُحرّك المزيج حتى يُضاف.
شجرة التنوب
أضيفي مرق الخضار إلى أن تبلل مخاليط الخبز قليلاً ، أضف مرق الخضار أكثر أو أقل حسب الحاجة.
شجرة التنوب
نقل إلى طبق خزفي كبير أو طبق الخبز ويخبز لمدة 20 دقيقة.
شجرة التنوب
خدمة والتمتع بها!
شجرة التنوب
تلميح
- إذا كنت لا تستخدم التوابل في كثير من الأحيان ، فقد ينتهي بك المطاف مع حكيم الزعتر والزعتر منذ سنوات على رف التوابل الخاص بك. ستحصل على نكهة أكثر إذا قمت بشراء توابل جديدة كل ستة أشهر. بالطبع ، يمكنك أيضًا استخدام التوابل الطازجة بدلاً من تلك الموجودة في الزجاجات الصغيرة. ومن المثير للاهتمام ، الحكيم الطازج له نكهة أكثر اعتدالا من المريمية المجففة. استخدم حوالي سبعة أوراق حكيم طازجة بديلة لنصف ملعقة صغيرة من المريمية المجففة. إذا كنت تريد استخدام الزعتر الطازج ، استخدم غصنًا جديدًا يساوي نصف ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف.
وصفة العلامات:
- خبز الذرة
- جانب الطبق
- أمريكي
- خريف
