الفطور هو الوجبة الأهم في اليوم؛ على هذا ، يتفق جميع الخبراء. وهو ليس أكثر أهمية من العام الدراسي. أداء الأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار بشكل أفضل في الفصل الدراسي. ستساعد هذه الوصفات عائلتك على الشعور بالقوة وتحافظ على مستوى الطاقة لديها. تشمل أفضل الأطعمة التي يتم تقديمها في وقت الإفطار الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان ، والأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض ومنتجات الألبان ، والأطعمة الغنية بالمواد الغذائية مثل الفواكه وغيرها من المنتجات.
-
كعكة القهوة السريعة
براين ماكدونالد / غيتي إيماجز
نحن نحب هذه الكعكة القهوة. انها حقا ترقى إلى اسمها. انها سريعة الصنع ولذيذ. تحتوي الوصفة الأصلية على المكسرات المفرومة في streusel ولكن يمكنك استبدال دقيق الشوفان سريع الطهي للمكسرات. إنه طري ، حلو بعض الشيء ، مع رأس غني ومتفتت.
-
جعل قبل البيض المخفوق
لوري باترسون / غيتي إيماجز
هناك شيء حول مجرد رمي قدر في الفرن والانتظار لبضع دقائق لتناول وجبة فطور لذيذة وجذابة للغاية. بالنسبة لنا ، عدم الاضطرار إلى إلقاء نظرة على البيض النيئ في الصباح يعد إضافة ضخمة. وهذه البيض المخفوق المكياج رائعة. دسم وغنية.
-
خبز التوت البري
شجرة التنوب / ليا ماروني
إليك طريقة رائعة أخرى لتناول وجبة الإفطار. هذا الرغيف اللذيذ والرائع مرصع بتوت التوت البري والبرتقال الرائع. تأكد من استخدامك للفواكه الطازجة المتوفرة لهذا الخبز ، لذا ستحزم النكهات لكمة مناسبة.
-
كعكة بالتوت البري
شجرة التنوب / ليا ماروني
ادع مقهىك المفضل في الصباح أو المخبز إلى منزلك مع هذه الكعك سهل التوت. هم طعام الإفطار المثالي لأي شخص يستيقظ في اللحظة الأخيرة ويحتاج إلى التسرع من الباب. هذه الوصفة تصنع فطائر كبيرة الحجم رقيقة تطفح بالثمار. يم.
-
جبني باستا فريتاتا
مهارماك / غيتي ايمجز
Frittatas هي ببساطة عجة قوية وأسهل لجعل. يمكنك إضافة أي شيء تريده لفريتاتاس: اللحوم المفرومة المطبوخة والخضروات الطازجة والجبن المفضل لديك. وتبريد بقايا الطعام. سوف تسخن بشكل جميل في الميكروويف لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 ثانية لكل وجبة.
-
الموز وصفات الخبز
ويستيند 61 / غيتي إيماجز
هذه الوصفة الممتازة للخبز مثالية للاستمتاع بلقمة بينما تنفد من الباب. الوصفة غير عادية بعض الشيء حيث يوجد القليل جدًا من السائل ، مما يجعل الخبز طريًا ورطبًا.
-
رقائق الهراء
هاماتشي! صور غيتي
جعل كيشي باستخدام الفطائر كقاعدة. هذه الوصفة الرائعة والمبتكرة لها نكهة رائعة. هذا الفطور اليدوي السهل سيضرب الفوز بالجائزة الكبرى مع أطفالك.
-
ساندوتش مقرمش مقرمش
samael334 / غيتي ايماجز
من يقول أنه لا يمكنك تناول شطائر لتناول الإفطار؟ إذا كانت البيتزا الباردة خيارًا ، فإننا نعتقد أن ساندويتش بارد أفضل. هذه الشطيرة الصحية مليئة بالبروتين لبداية رائعة ليومك.
-
وصفات البيض السويسري
iuliia_n / غيتي إيماجز
-
BLT التفاف شطائر وصفات
لوري باترسون / غيتي إيماجز
أخيرًا ، هذا الشطيرة الممتازة الممتلئة بالألوان والملمس والنكهة ، وهو خيار رائع لتناول الإفطار في أي يوم. يتم تغليفها بشكل مثالي في صناديق الغداء أو هي الوجبة المثالية التي يجب عليك إعدادها عندما تكون في حالة استراحة.
