"كيرشر ، جو" / غيتي إيماجز
- المجموع: 10 دقائق
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 0 دقيقة
- العائد: 4 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 717 | سعرات حراريه |
| 58g و | سمين |
| 15G | الكربوهيدرات |
| 36g من | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 4 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 717 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 58g | 75٪ |
| الدهون المشبعة 10g | 49٪ |
| الكوليسترول | 39٪ |
| 480 ملغ الصوديوم | 21٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 15G | 5٪ |
| الألياف الغذائية 5G | 18٪ |
| البروتين 36g | |
| الكالسيوم 52mg | 4٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
سلطة دجاج أبل البقان وصفة سلطة طبق المفضل الرئيسية مروحة. مزيج رائع من الدجاج الطري ، البقان المقرمش ، تفاح تارت ، صلصة الخردل بالعسل رائعة.
مثل جميع سلطات الدجاج ، غالبًا ما يؤدي استخدام الدجاج المشوي إلى تحقيق أفضل النتائج. معظم طرق طهي الدجاج الأخرى لا تقترب من مطابقة نتائج طيور هذه البقالة. هناك شيء حول تحميص الدجاج أثناء البصق الذي ينتج عنه اللحم الأكثر طراوة ولذيذ. أخرج اللحم من الطير وقطعه إلى قطع كبيرة.
يمكنك مضاعفة أو ثلاثة أضعاف هذه الوصفة إذا كنت ترغب في ذلك. عندما يكون الطقس في الصيف الحار في متناول اليد ، لا يوجد شيء أجمل من الحصول على مجموعة كبيرة من سلطة دجاج البقان الرائعة في الثلاجة ، جاهزة وجاهزة في انتظارك. فقط أضف بعض الكعك أو المعجنات أو بعض أنواع الشاي المثلج أو النبيذ الأبيض ، وستحصل على وجبة رائعة دون طهي على الإطلاق.
مكونات
- نصف كوب مايونيز
- 3 ملاعق كبيرة من خردل العسل
- 2 ملعقة طعام عصير ليمون
- ملح للتذوق)
- فلفل أسود طازج (حسب الرغبة)
- 3 أكواب دجاج مطبوخ (مفروم)
- 1 تفاحة granny سميث (المفروم)
- 1 كوب صغير من البقان
- نصف كوب من الكرز المجفف أو التوت البري
خطوات لجعله
جمع المكونات.
في وعاء متوسط ، يُمزج المايونيز وعسل الخردل وعصير الليمون والملح والفلفل حسب الرغبة.
ضجة في الدجاج المطبوخ ، والتفاح المفروم ، البقان ، والكرز المجفف أو التوت البري إلى معطف.
يغطى البرد للسلطة لمدة تتراوح من ساعة إلى ساعتين قبل التقديم.
استمتع!
نصائح
- تخزين أي بقايا من السلطة ، مغطاة جيدا ، في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أيام.يمكنك طهي الدجاج الخاص بك لهذه وصفة سلطة الدجاج البقان التفاح. جرب خبز صدور الدجاج ، على العظام أو خارجها ، في ورق جامد ، أو اغليها بلطف في الماء حتى تصل إلى 160 درجة فهرنهايت فقط. عندما يقف اللحم بعد الطهي ، سترتفع درجة الحرارة إلى 165 فهرنهايت ، وهي درجة الحرارة النهائية الآمنة صدور الدجاج. أو حاول طهي دجاجة كاملة على مشواة على الشواية ؛ تحتاج معدات وتعليمات خاصة لهذه المهمة. يمكنك طهي كميات كبيرة من الدجاج بهذه الطريقة ، ودع اللحم يبرد ، ثم يوضع في مكعب ، ثم يخزنه في الفريزر في كوبين لتناول وصفات مثل هذه.
وصفة العلامات:
- تفاحة
- دخول
- جنوبي
- العودة إلى المدرسة
