magnez2 / غيتي إيماجز
- المجموع: 70 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 55 دقيقة
- العائد: 4 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 378 | سعرات حراريه |
| 23G | سمين |
| 46g و | الكربوهيدرات |
| 1G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 4 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 378 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 23g | 30٪ |
| الدهون المشبعة 14g | 72٪ |
| الكوليسترول | 20٪ |
| 24 ملغ الصوديوم | 1٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 46g | 17٪ |
| الألياف الغذائية 2G | 6٪ |
| البروتين 1g | |
| الكالسيوم 28mg | 2٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
البطاطا الحلوة موطنها المناطق الاستوائية في المكسيك وأجزاء من أمريكا. كانوا جزءًا كبيرًا من حمية المايا ، وهم يستخدمون الآن على نطاق واسع في المطبخ المكسيكي ، خاصة في ولاية بويبلا.
جرب طبق البطاطا الحلوة اللذيذ هذا كطبق جانبي.
مكونات
- 4 بطاطا حلوة كبيرة
- نصف كوب عسل
- نصف كوب زبدة
- اختياري: 1-2 شرطات قرفة
خطوات لجعله
جمع المكونات. سخن الفرن إلى 375 فهرنهايت
قشر البطاطا الحلوة وقم بتقطيعها إلى مكعبات بحجم بوصة واحدة تقريبًا.
ضعيها في طبق آمن بالفرن بالزبدة ، غطيها واخبزها لمدة 45 دقيقة.
انزع البطاطا الحلوة وأعلوها مع الزبدة والعسل والقرفة. أخبز مكشوف لمدة 10 إلى 15 دقيقة إضافية.
خدمة والتمتع بها!
تلميح
البطاطا الحلوة تختلف عن البطاطا الحلوة. يامس له جسد برتقالي وله جلد رقيق إلى حد ما.
وصفة العلامات:
- البطاطس
- جانب الطبق
- المكسيكي
- عيد الميلاد
