سابرينا س. بكش / بخصوص شركة BBQ
- المجموع: 21 دقيقة
- الإعدادية: 20 دقيقة
- طبخ: 1 دقيقة
- العائد: 6 إلى 8 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 488 | سعرات حراريه |
| 8G | سمين |
| 86g | الكربوهيدرات |
| 20G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: من 6 إلى 8 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 488 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 8G | 11٪ |
| الدهون المشبعة 2g | 8٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| الصوديوم 561 ملغ | 24٪ |
| إجمالي الكربوهيدرات 86 جرام | 31٪ |
| الالياف الغذائية 18g | 64٪ |
| البروتين 20g | |
| الكالسيوم 159 ملغ | 12٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
تجمع حبوب الشواء هذه المصممة على طراز كارولينا بين خل التفاح والكاتشب لمنحهم نكهة الشواء الجنوبية. بينما تستدعي هذه الوصفة علبة لحم الخنزير والفاصوليا كقاعدة ، يمكنك استخدام حبوب ليما وكلى إضافية مع بعض لحم الخنزير المدخن لمنحه نكهة لذيذة.
مكونات
- 1 15 أونصة / 450 مل يمكن لحم الخنزير والفاصوليا (تجفيفها وشطفها)
- 1 15 أونصة / 450 مل يمكن للفاصوليا الحمراء (تجفيفها وشطفها)
- 1 15 أونصة / 450 مل يمكن أن حبوب الفاصوليا (تجف وتشطف)
- 3/4 كوب / 180 مل كاتشب
- 1 بصلة متوسطة (مفرومة فرماً ناعماً)
- نصف كوب / 120 مل زبدة أو سمن
- نصف كوب / 120 مل سكر
- 1/4 كوب / 60 مل خل عصير التفاح
- 1 فص ثوم (مفروم)
- 1 ملعقة طعام / 15 مل خردل
- 1 ملعقة صغيرة / 5 مل صلصة رسيستيرشاير
- ملح للتذوق
خطوات لجعله
جمع المكونات.
سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت
مقلي البصل والثوم بالزبدة. يُضاف الكاتشب والسكر والخل وعصير الخردل وصلصة رسيستيرشاير. يحرك المزيج جيدا.
تُسكب في طبق خزفي كبير وتُضاف المكونات الأخرى ويُحرَّك المزيج. توضع في الفرن الساخن وتخبز لمدة ساعة واحدة. خدمة على الفور.
استمتع!
وصفة العلامات:
- فاصوليا
- جانب الطبق
- جنوبي
- الطهي بالخارج
