elsie.hui / Flickr / CC BY 2.0
- المجموع: 10 دقائق
- الإعدادية: 5 دقائق
- طبخ: 5 دقائق
- العائد: يجعل 4 إلى 6 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 727 | سعرات حراريه |
| 21G | سمين |
| 105G | الكربوهيدرات |
| 25G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الحصص: يجعل من 4 إلى 6 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 727 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 21g | 28٪ |
| الدهون المشبعة 5g | 25٪ |
| الكوليسترول | 60٪ |
| الصوديوم 569mg | 25٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 105 جرام | 38٪ |
| الألياف الغذائية 4G | 13٪ |
| البروتين 25g | |
| الكالسيوم 60mg | 5٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
لحم الخنزير المشوي Char Siu هو خيار رائع لأطباق الأرز المقلي. تقدم هذه الوصفة توجيهات تفترض بالفعل أنك قمت بإعداد Char Siu. من السهل حقًا إعداد Char siu وهو مصنوع عادةً من العسل ومسحوق التوابل الخمسة ، ولكن مثل أي شيء آخر ، توجد طرق مختلفة لإعداده. من السهل تجميع هذه الوصفة وهي مثالية في تلك الليالي عندما لا ترغب في قضاء أي وقت في المطبخ على الإطلاق. كما أنه مثالي إذا كنت في مزاج لتتناول صينية سريعة.
مكونات
- 2 بيض كبير
- 5 ملاعق كبيرة من زيت الفول السوداني
- 4 أكواب من الأرز المطبوخ المتبقي (يوم أو يومين)
- 1 كوب بصل أخضر مقطع (بصل أخضر ، بصل أخضر)
- نصف كوب صغير من البازلاء المجمدة
- نصف كوب من لحم الخنزير المشوي (شار سيو)
- 2 ملعقة طعام مرق دجاج
- 3 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا
- 2 ملعقة شاي زيت السمسم
خطوات لجعله
فاز البيض مع قليل من الملح في وعاء صغير.
تسخين 2 ملاعق كبيرة من الزيت في المقلاة على نار متوسطة 1 دقيقة. يُسكب البيض المخفوق ويُحرَّك حتى ينضج البيض ويفصل إلى قطع صغيرة. إزالة البيض من المقلاة وتوضع جانبا.
قم بتنظيف المقلاة ، ثم تسخين 3 ملاعق كبيرة من الزيت في المقلاة على نار متوسطة لمدة دقيقة واحدة. يضاف الأرز والبصل الأخضر ، ويقلب لمدة 5 دقائق. يُضاف البازلاء ولحم الخنزير ويُحرَّك المزيج لمدة دقيقة أخرى.
يُضاف مرق الدجاج وصلصة الصويا ويُحرَّك المزيج جيدًا. ضجة في البيض وزيت السمسم ويقلب جيدا.
ترفع من المقلاة وتقدم ساخنة.
استمتع!
وصفة العلامات:
- فاصوليا
- دخول
- الآسيوية
- عشاء العائلة
