ديانا راتراي
- المجموع: 90 دقيقة
- الإعدادية: 20 دقيقة
- طبخ: 70 دقيقة
- العائد: 6 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 852 | سعرات حراريه |
| 49g و | سمين |
| 53G | الكربوهيدرات |
| 49g و | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 6 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 852 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 49g | 62٪ |
| الدهون المشبعة 23g | 116٪ |
| الكوليسترول | 52٪ |
| 4303 ملغ الصوديوم | 187٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 53g | 19٪ |
| الألياف الغذائية 5G | 16٪ |
| البروتين 49g | |
| الكالسيوم 732mg | 56٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
طاجن تاكو الدجاج ليس سهلًا جدًا فحسب ، بل إنه محمل أيضًا بنكهة. طبقات الدجاج ، الفطر ، الفلفل الحار ، والجبن مع رقائق التورتيلا الممزقة. تضيف صلصة التورتيلا الخضراء ومسحوق الفلفل الحار نكهة طاجن الدجاج على طراز تكس مكس.
الوصفة هي اختيار ممتاز إذا كنت تبحث عن طاجن عائلي.
مكونات
- 1 حزمة التورتيا الذرة الصغيرة
- 3 ملاعق كبيرة من الزبدة
- نصف كوب من المشروم الطازج
- 3 ملاعق كبيرة دقيق
- 1 كوب حليب
- 1 جرة صغيرة (حوالي 8 أوقية) صلصة تاكو الخضراء
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الحار
- 2 كوب مطهو مع مكعبات الدجاج
- 1 علبة صغيرة (4 أونصات) مكعبات خضراء
- 1 كوب تمزيقه جبنة شيدر
- 1 كوب تمزيقه جبنة مونتيري جاك أو مزيج من الجبن
خطوات لجعله
جمع المكونات.
بخفة الشحوم طاجن 2/1-الكوارت.
قطع التورتيا أو المسيل للدموع إلى قطع لدغة الحجم. اجلس جانبا.
في قدر على نار خفيفة ، نذوب الزبدة ونحمر الفطر. إزالة الفطر. اجلس جانبا. يُضاف الدقيق إلى الزبدة المذابة ويُخلط المزيج حتى يصبح ناعماً. أضيفي الحليب ببطء ، مع التحريك باستمرار ، لتشكيل صلصة بيضاء متوسطة سميكة. عودة الفطر إلى الصلصة.
أضف صلصة تاكو ومسحوق الفلفل الحار إلى صلصة الفطر.
في طبق خزفي كبير ضحل ، اصنع طبقة من قطع التورتيا. على رأس قطع التورتيا ، ضع طبقة من قطع الدجاج. قمة الدجاج مع مكعبات خضراء مكعبات.
يُسكب الصلصة بالتساوي فوق كل ذلك مع الجبن المبشور. يغطى ويبرد لمدة ساعتين على الأقل أو طوال الليل.
سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت / 180 درجة مئوية / غاز 4.
تُخبز في الفرن المسخن لمدة ساعة تقريبًا.
خدمة والتمتع بها!
وصفة العلامات:
- جبن شيدر
- دخول
- المكسيكي
- عشاء العائلة
