أنيتا سكيتشر
- المجموع: 40 دقيقة
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 30 دقيقة
- العائد: 3 إلى 4 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 312 | سعرات حراريه |
| 11G | سمين |
| 42g | الكربوهيدرات |
| 14G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: من 3 إلى 4 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 312 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| إجمالي الدهون 11g | 14٪ |
| الدهون المشبعة 1g | 7٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| 162 ملغ الصوديوم | 7٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 42 جرام | 15٪ |
| الالياف الغذائية 9g | 32٪ |
| البروتين 14g | |
| الكالسيوم 56mg | 4٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
إليكم الأمر حول وصفات شاورما التوابل المخلوطة. إذا بحثت عن أكثر من عشرة وصفات ، فستحصل في الواقع على عشرات الوصفات المختلفة. البعض يختلف فقط في القياسات في حين أن البعض الآخر يقدم التوابل غير المدرجة عادة. يمكنك أيضًا شراء مزيج شاورما مسبق الصنع من حوالي نصف دزينة من شركات التوابل. إنهم لا يسردون وصفاتهم ولكن ربما يكون كل شيء مختلفًا. لذلك ، سيتعين علينا أن نتفق على أنها واحدة من تلك الأشياء في البلد ، والإقليمية ، والقبلية ، والأسرية ، ولا أحد متأكد من ما هو صحيح.
معظم الأماكن تعتبر شاورما شطيرة واللحم (لحم البقر والضأن والدجاج) المحمص على البصق مع التوابل. لذا فإن شاورما الحمص ليست شائعة ولكنهم لا يعرفون ما الذي ينقصهم.
مكونات
- بالنسبة إلى شاورما سبايس ميكس:
- نصف ملعقة صغيرة من الكمون
- نصف ملعقة صغيرة من الكزبرة
- ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- ربع ملعقة صغيرة من القرفة
- ربع ملعقة صغيرة من الكركم
- ربع ملعقة صغيرة ملح
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
- 1 قرصة فلفل حريف (حسب الرغبة)
- للشاورما:
- 1 (15 أونصة) يمكن أن الحمص (تشطف وتصريف)
- 2 ملعقة طعام زيت زيتون
- 1 ملعقة كبيرة من الثوم المعمر (المفروم)
خطوات لجعله
جمع المكونات.
سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت
لجعل مزيج التوابل ، والجمع بين جميع التوابل في وعاء صغير. سيكون لديك ما يكفي لهذه الوصفة ، لكنني عادةً ما أحافظ على نفس النسب ، لكن يمكنني إنشاء مجموعة أكبر في متناول اليد.
يُضاف الحمص إلى وعاء كبير ، ويُمزج به زيت الزيتون ومزيج التوابل.
انتشرت على ورقة خبز مبطنة بورق الشواء وشواء لمدة 30 دقيقة.
إرم مع الأعشاب المفرومة.
يُقدّم الطبق على سرير من الخضرة أو الأرز أو في ساندويتش البيتا مع السلطة الإسرائيلية.
وصفة العلامات:
- الحمص
- وجبة عشاء
- شرق اوسطي
- عشاء العائلة
