شجرة التنوب / ديانا راتراي
- المجموع: 11 دقيقة
- الإعدادية: 5 دقائق
- طبخ: 6 دقائق
- الميموزا Dressign: 5 دقائق
- العائد: 4 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 248 | سعرات حراريه |
| 4G | سمين |
| 24G | الكربوهيدرات |
| 29G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 4 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 248 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 4G | 5٪ |
| الدهون المشبعة 2g | 11٪ |
| الكولسترول 219 ملغ | 73٪ |
| الصوديوم 826mg | 36٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 24G | 9٪ |
| الألياف الغذائية 2G | 7٪ |
| البروتين 29g | |
| الكالسيوم 173mg | 13٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذه الدورة الأولى أو المقبلات الأنيقة سهلة الصنع ، وهي خفيفة ولذيذة.
مكونات
- 4 ذيول جراد البحر مجمدة (مذابة)
- 1 ملعقة كبيرة من الزبدة المذابة
- بضع قطع من الخضر ، مثل الخس رومين ، مزيج الربيع ، إلخ.
- 4 فجل (شرائح)
- ربع كوب من العسل
- 1/3 كوب عصير برتقال يركز
- ملعقتان كبيرتان من خل الشمبانيا أو الخل الأبيض
- الملح والفلفل حسب الذوق
خطوات لجعله
انقسام كل ذيل بالطول وشطف بالماء البارد.
ضع ، جانب اللحم ، على صينية خبز مبطنة بالرقائق.
فرش برفق كل ذيل بالزبدة المذابة ورشيها قليلاً بالملح والفلفل.
يُحمّى حوالي 4 بوصات من الحرارة لمدة تتراوح من 4 إلى 6 دقائق ، أو حتى تجعد ذيولها.
ترفع من الفرن وتترك لتبرد. غطي البرد لمدة ساعة أو ساعتين.
ميموزا خلع الملابس
يُمزج العسل وتركيز عصير البرتقال والخل مع الشمبانيا في قدر متوسطة الحجم. يُطهى على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ، أو حتى ينخفض قليلاً. إضافة الملح والفلفل حسب الذوق.
ترتيب ذيول جراد البحر على لوحة مع عدد قليل من الخضر ، شرائح الفجل ، أو غيرها من الخضروات سلطة. رش قليلا من الميموزا خلع الملابس بالقرب من جراد البحر.
وصفة العلامات:
- خلع الملابس
- مقبلات
- جنوبي
- عيد الميلاد
