رغيف اللحم الكلاسيكية مع وصفة المرق الريفية

شجرة التنوب / ديانا راتراي

المجموع: 72 دقيقة
الإعدادية: 12 دقيقة
طبخ: 60 دقيقة
العائد: 6 حصص

8 تقييمات أضف تعليق


إرشادات التغذية (لكل حصة)
526	سعرات حراريه
24G	سمين
24G	الكربوهيدرات
52G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×


حقائق غذائية
الوجبات: 6 حصص
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	526
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 24G	30٪
الدهون المشبعة 9g	45٪
الكولسترول 287 ملغ	96٪
الصوديوم 413mg	18٪
مجموع الكربوهيدرات 24G	9٪
الألياف الغذائية 2G	6٪
البروتين 52g
الكالسيوم 152mg	12٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

جرة من المرق الريفي المجهز تقدم هذا اللحم الكلاسيكي اللذيذ ، أو قم بصنع المرق الخاص بك من نقطة الصفر أو باستخدام مزيج جاف. يُقدّم اللحم مع البطاطا المهروسة والفاصوليا الخضراء أو الخضروات الجانبية المفضلة لديك. لا تتردد في استخدام المرق البني أو الفطر بدلا من المرق البلد.

مكونات

1 1/2 جنيه لحم البقر المطحون العجاف
1/2 جنيه لحم الخنزير المطحون
نصف كوب من البصل (مفروم فرماً ناعماً)
نصف كوب فليفلة جرس (حمراء أو خضراء ، مفرومة فرماً ناعماً)
1 فص ثوم (مفروم ناعم)
1 ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم الطازج أو 1 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة
3/4 كوب فتات خبز جاف ناعم
1 بيضة كبيرة (مخفوقة)
ربع كوب حليب
ربع كوب من الكاتشب
2 ملعقة شاي ديجون الخردل
1 ملعقة صغيرة من صلصة رسيستيرشاير
ملح 1/2 ملعقة صغيرة
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الطازج المطحون
1 جرة (12 أوقية) مرق الريف (أو حوالي 1 إلى 2 كوبين محلي الصنع ، لتقديم)