شجرة التنوب
- المجموع: 8 دقائق
- الإعدادية: 5 دقائق
- طبخ: 3 دقائق
- العائد: 2/1 كوب (2 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 295 | سعرات حراريه |
| 22G | سمين |
| 16G | الكربوهيدرات |
| 9G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 2 1/2 كوب (2 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 295 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 22g | 29٪ |
| الدهون المشبعة 14g | 69٪ |
| الكولسترول 69 مجم | 23٪ |
| 116 ملغ الصوديوم | 5٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 16G | 6٪ |
| الألياف الغذائية 2G | 7٪ |
| البروتين 9g | |
| الكالسيوم 341 ملغ | 26٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
أفضل شيء عن عصيدة كريمة القمح هو مربى الفواكه أو الفاكهة التي تصاحبها. انها مثل جائزة يجلس مباشرة في منتصف بحر أبيض من كريم محكم. مرة أخرى في اليوم ، كان كريمة القمح أغلى من مكونات العصيدة الأخرى ، لذلك كانت عادةً عطلة نهاية الأسبوع. إنها ميسورة التكلفة أكثر بكثير هذه الأيام وهذه الوصفة سهلة بشكل ملحوظ حتى تتمكن من الاستمتاع بها في أي يوم من أيام الأسبوع. تضيف نسخة من أمريكا اللاتينية الفاكهة المفرومة ، مثل الموز أو التوت أو المانجو.
مكونات
- 2 كوب ماء (أو حليب كامل)
- 1 (3 بوصة) عصا القرفة
- ربع كوب من القمح
- سكر (حسب الرغبة)
- حليب (حسب الرغبة)
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب
يضاف الماء والقرفة تلتصق في قدر. غطي الوعاء واتركيه حتى يغلي.
شجرة التنوب
أضف كريمة القمح عندما يغلي الماء ، باستخدام خفقت لتحريكه جيدًا حتى لا توجد كتل.
شجرة التنوب
قلل الحرارة إلى درجة قليلة ونضجها لمدة يومين ونصف إلى أن يصبح سمك كريمة القمح سميكاً.
شجرة التنوب
ترفع من النار وتخلص من عصا القرفة.
شجرة التنوب
تحلى بالسكر والحليب مع التحريك حتى يتم دمج كل شيء بالكامل.
شجرة التنوب
خدمة والتمتع بها!
شجرة التنوب
تلميح
- كريمة القمح هي حبوب شبيهة بالفرينا. كلاهما مصنوع من جرثومة القمح ، ولكن كريم القمح مطحون بشكل أكثر نعومة ، لذا فهو يميل إلى أن يكون أخف وزناً وأكثر سلاسة. إذا لم تتمكن من وضع يديك على كريمة القمح أو إذا كنت تفضل فقط الفرينا بدلاً من ذلك ، يمكنك إعداد هذه الوصفة باستخدام ذلك. Farina لديه المزيد من السعرات الحرارية ، والكربوهيدرات وألياف أقل من كريم من القمح.
الاختلافات وصفة
- إذا كنت تستخدم الحليب بدلاً من الماء في هذه الوصفة ، فلا تغليها. كل ما عليك هو إحضار الحليب إلى نار هادئة. لا تقتصر على عصا القرفة لتذوقها. يرش الحبوب التامة الصنع بالسكر البني أو يضاف دمية من دبس السكر أو شراب القيقب إلى الوعاء قبل التقديم. بعض الوصفات تستدعي القليل من جوزة الطيب أو ملعقة من اليقطين المعلب. الاحتمالات لا حصر لها - هذا عصيدة تسير على ما يرام مع أي شيء تقريبا. أيضًا ، إذا كنت ترغب في إضافة بعض الفواكه إلى هذه العصيدة ، فإن إصدار أمريكا اللاتينية يضيف الفاكهة المفرومة ، مثل الموز أو التوت أو المانجو. مجرد تخصيص لترضيك.
قليلا من الخلفية
كريم من القمح هو في الواقع اسم العلامة التجارية ، وليس الغذاء في حد ذاته. تم إنشاؤه بواسطة Thomas S. Amidon وتم تقديمه في المعرض الكولومبي العالمي لعام 1893 في شيكاغو. كان الأمر مجرد شيء كان أميون قد سرقه لعائلته ، لكنه شاركه مع صاحب العمل ، وهي شركة في نورث داكوتا تسمى دياموند ميلز عندما كانت الشركة تعاني من صعوبات مالية خطيرة. ثم بدأت مصانع الألماس في إنتاجها. كانت الشركة متدنية إلى آخر سنتات ، لذلك اضطر Amidon إلى تغليف Cream of Wheat بنفسه ، باستخدام قطع من الورق المقوى والخشب القديم لصناديق الشحن.
39 وصفات إفطار رائعة للقفز ، ابدأ يومكوصفة العلامات:
- كريم
- وجبة افطار
- أمريكي
- العودة إلى المدرسة
