NightAndDayImages / E + / غيتي صور
- المجموع: 8 ساعات و 20 دقيقة
- الإعدادية: 20 دقيقة
- طبخ: 8 ساعات
- العائد: 4 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 587 | سعرات حراريه |
| 17G | سمين |
| 76g الوزن | الكربوهيدرات |
| 33g و | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 4 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 587 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 17g | 22٪ |
| الدهون المشبعة 6g | 31٪ |
| الكوليسترول | 36٪ |
| الصوديوم 187mg | 8٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 76g | 28٪ |
| الألياف الغذائية 8G | 30٪ |
| البروتين 33g | |
| الكالسيوم 113mg | 9٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
التفاح والبطاطا الحلوة وعصير التفاح يجعل هذا الحساء الفخاري المكون من خمسة مكونات لذيذ مع قطع من لحم الخنزير الكتف سهلة للغاية. هذه وصفة رائعة للسقوط لأنها تستخدم نكهات الموسم.
هذه الوصفة مثالية لعملها في يوم سقوط بارد عندما تكون في المنزل متجولًا في المنزل ، أو ستكون في العمل أو المدرسة وتريد العودة إلى المنزل لتناول العشاء جاهزًا وينتظر. رائحة هذا الحساء رائعة جدا ؛ سوف تسخين منزلك.
يمكنك استخدام أي نوع من التفاح الذي تريده في هذه الوصفة البسيطة. نحن نفضل استخدام تفاحة تارت ، معظمها لأن البطاطا الحلوة وعصير التفاح المستخدم في الوصفة حلوة بالفعل. الجدة سميث أو هارالسون هي أصناف التفاح المفضلة لدينا في وصفات مثل هذه.
يقدم هذه الوصفة الرائعة مع سلطة خضراء مغطاة بالفطر المقطّع مع صلصة سلطة لذيذة ، إلى جانب بعض خبز الثوم المحمص وكأس من النبيذ.
مكونات
- 1 رطل كتف من لحم الخنزير العظم (مقطعة إلى مكعبات "1")
- 3 أكواب مقشرة (بطاطا حلوة مكعبة)
- 2 تفاح (محفور ومفروم)
- 1 بصلة (مفرومة)
- 1 ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر المجففة
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- 3 أكواب عصير التفاح
- 2 ملعقة طعام نشا الذرة
- ربع كوب ماء
خطوات لجعله
ضعي البطاطا الحلوة والتفاح والبصل في طنجرة بطيئة من 4 إلى 5 كوارت. يرش المكونات مع الزعتر والملح والفلفل ، ثم يوضع مع مكعبات لحم الخنزير. صب عصير التفاح على الجميع. لا تحرك.
يُغطّى الفخار ويطهى على نار خفيفة لمدة 7 إلى 8 ساعات أو حتى يصبح اللحم والخضار طريين.
ثم ، في وعاء صغير ، ادمج نشا الذرة والماء ؛ قلبي جيدًا مع خفقت السلك حتى يصبح المزيج ناعمًا. تحريك الطين نشا الذرة في الحساء. يغطى ويطهى لمدة 15 دقيقة حتى يثخن. خدمة على الفور.
وصفة العلامات:
- البطاطس
- وجبة عشاء
- أمريكي
- العودة إلى المدرسة
