آلان ريتشاردسون / غيتي إيماجز
- المجموع: 3 ساعات و 15 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 3 ساعات
- العائد: 4 إلى 6 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 457 | سعرات حراريه |
| 18G | سمين |
| 75G | الكربوهيدرات |
| الجيل الثالث 3G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: من 4 إلى 6 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 457 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 18G | 23٪ |
| الدهون المشبعة 10g | 51٪ |
| الكوليسترول | 14٪ |
| الصوديوم 249 ملغ | 11٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 75G | 27٪ |
| الألياف الغذائية 5G | 18٪ |
| البروتين 3g | |
| الكالسيوم 133 ملغ | 10٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
يتم طهي هذا هش راوند سهلة في طباخ بطيء. يعلو حشوة راوند الفراولة بسكر بني بسيط وخليط من فتات الشوفان. استخدم الراوند الطازج والفراولة في الوصفة.
يُقدّم الحلوى ساخنة من الموقد البطيء مع الكريمة المخفوقة أو الآيس كريم.
مكونات
- 3 أكواب راوند (مكعبات)
- 3 أكواب فراولة (مفرومة)
- 2/3 كوب حبيبات سكر
- 1 ملعقة صغيرة من قشر الليمون (مبشور)
- 2 ملعقة صغيرة نشا الذرة
- للحصول على رأس الفتات:
- 1 كوب دقيق لجميع الأغراض
- 1 كوب شوفان سريع
- 3/4 كوب سكر بني (معبأة)
- ربع ملعقة صغيرة من القرفة (مطحونة)
- نصف كوب زبدة (بارد)
خطوات لجعله
جمع المكونات.
زبدة خفيفة أسفل وجانبي طباخ بطيء المتوسطة.
الجمع بين راوند مكعبات والفراولة المفروم مع 2/3 كوب سكر وقشر الليمون ونشاء الذرة في طباخ بطيء. مزيج جيد.
يُمزج الدقيق والشوفان والسكر البني مع القرفة في وعاء.
نقطع الزبدة حتى يصبح المزيج متفتتًا.
يرش الخليط المتفتت بالتساوي على مزيج راوند الفراولة.
يُغطّى المزيج ويُطهى على نار خفيفة لمدة 3 ساعات أو حتى يصبح راوند رقيقًا.
يُقدّم الطبق مع الكريمة المخفوقة أو الآيس كريم.
استمتع!
قد يعجبك ايضا
راوند كسترد دائري كلاسيكي
سريعة وسهلة راوند الصلصة
راوند هش مع مقدد الشوفان
كيفية تخزين وشراء واستخدام الروباربوصفة العلامات:
- حبة
- الحلوى
- أمريكي
- ربيع
