الفخار وعاء التونة وصفة خزفي مع المعكرونة البيض

J الراعي / صور غيتي

المجموع: 4 ساعات و 15 دقيقة
الإعدادية: 15 دقيقة
طبخ: 4 ساعات
العائد: 4 إلى 6 حصص

22 تقييمات أضف تعليق


إرشادات التغذية (لكل حصة)
430	سعرات حراريه
20G	سمين
42g	الكربوهيدرات
20G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×


حقائق غذائية
الوجبات: من 4 إلى 6 حصص
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	430
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 20G	26٪
الدهون المشبعة 10g	50٪
الكوليسترول	21٪
الصوديوم 791 ملغ	34٪
مجموع الكربوهيدرات 42 جرام	15٪
الألياف الغذائية 4G	15٪
البروتين 20g
الكالسيوم 145mg	11٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

طاجن التونة هو طبق طعام مريح كلاسيكي. كما أنها ممتازة لإطعام عائلة بميزانية محدودة ، مع الاستفادة من عناصر المخزن التي يمكنك تخزينها في متجر المستودعات أو عندما تكون معروضة للبيع في السوبر ماركت.

للحصول على هذه الوصفة ، يمكنك تناول التونة المعلبة وكريمة حساء الكرفس من مخزنك والبازلاء المجمدة من الفريزر. ستحتاج إلى وقت لطهي شعيرية البيض قبل إضافتها إلى قدر الطهي البطيء. يمكنك استبدال الدجاج المعلب أو الديك الرومي أو السلمون أو استخدام دجاج المشواة المتبقي بدلاً من التونة. يمكنك أيضًا استبدال كريمة شوربة الفطر أو شوربة كريمة الدجاج إذا كان هذا في مخزنك ، على الرغم من أنك قد ترغب في إضافة بعض الكرفس المفروم إلى هذا المزيج.