وعاء من الفخار وعاء شوربة نباتي وصفة

شجرة التنوب / أناستازيا تريتيك

المجموع: 6 ساعات و 10 دقائق
الإعدادية: 10 دقائق
طبخ: 6 ساعات
العائد: 6 حصص

6 تقييمات أضف تعليق


إرشادات التغذية (لكل حصة)
214	سعرات حراريه
2G	سمين
43g و	الكربوهيدرات
11G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×


حقائق غذائية
الوجبات: 6 حصص
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	214
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 2G	2٪
الدهون المشبعة	2٪
الكوليسترول	0٪
الصوديوم 607mg	26٪
مجموع الكربوهيدرات 43 جرام	16٪
الالياف الغذائية 11g	38٪
البروتين 11g
الكالسيوم 167mg	13٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

نشأت Minestrone في إيطاليا ، وغالبا ما يتم صنع الخضروات السميكة مع المعكرونة والأرز. تشمل المكونات التقليدية الأخرى البصل والفاصوليا والجزر والكرفس والبصل. في الواقع لا توجد وصفة محددة لأنها مصنوعة تقليديا من أي نوع من الخضروات في الموسم. يعود التكرار المبكر لشوربة minestrone إلى توسع القبائل اللاتينية في ما أصبح الجمهورية الرومانية ثم الإمبراطورية الرومانية ، عندما كان النظام الغذائي المحلي نباتيًا بالضرورة.

حساء Minestrone صحي للغاية ومنخفض الدهون. لا تحتوي هذه الوصفة النباتية على صحن شوربة من الفخار النباتي الذي يحتوي على قدر كبير من الدهون ، كما أنه منخفض السعرات الحرارية تقريبًا. يمكنك أيضًا إضافة الخضراوات الإضافية ، مثل الذرة الحلوة (المفضلة!) أو البازلاء الخضراء أو حتى بعض أنواع الفاصولياء المُعلبة أو المُعلبة مسبقًا.

انظر أيضا: المزيد من وصفات الحساء النباتي

المزيد من الوصفات النباتية