ديانا راتراي
- المجموع: 90 دقيقة
- الإعدادية: 5 دقائق
- طبخ: 85 دقيقة
- العائد: 6 إلى 8 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 433 | سعرات حراريه |
| 25G | سمين |
| 37G | الكربوهيدرات |
| 17G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: من 6 إلى 8 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 433 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| إجمالي الدهون 25G | 32٪ |
| الدهون المشبعة 13g | 64٪ |
| الكوليسترول | 56٪ |
| الصوديوم 748mg | 33٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 37g | 13٪ |
| الألياف الغذائية الجيل الثالث 3G | 10٪ |
| البروتين 17g | |
| الكالسيوم 353mg | 27٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذا طاجن ذرة لذيذ يصنعه لعشاء عطلة أو وجبة عائلية. إنها وصفة سهلة التحضير تُخبز في الفرن.
مكونات
- 5 ملاعق كبيرة من الزبدة
- 1/4 كوب دقيق متعدد الأغراض
- نصف كوب من البصل المفروم
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل
- 1 1/2 كوب حليب
- 1 كوب تمزيقه جبنة شيدر ، حوالي 4 أونصات
- 4 بيضات كبيرة
- يمكن 1 (حوالي 15 أوقية) الذرة على غرار كريم
- 1 علبة (11 إلى 15 أونصة) الذرة على الطريقة المكسيكية مع الفلفل ، واستنزاف
- 1 ملعقة كبيرة ديجون أو الخردل المفضل لديك
- 1 1/2 كوب فتات الخبز (لينة ، ناعما الأرض)
خطوات لجعله
ادهن صحن الخبز من 2 إلى 2 ربع الكوارت. يسخن الفرن إلى 325 فهرنهايت
تذوب 4 ملاعق كبيرة من الزبدة في قدر كبير على نار متوسطة الحرارة. يُضاف البصل ويُطهى المزيج مع التحريك ، حتى يصبح البصل طريًا ، حوالي دقيقتين إلى 3 دقائق.
يحرك الدقيق حتى تمتزج جيدا. ضجة في الملح والفلفل والحليب والاستمرار في الطهي ، واثارة ، حتى تصبح سميكة. ضجة في الجبن حتى ذاب.
في وعاء الخلط ، فاز البيض. ضجة في الذرة على غرار كريم والذرة المكسيكية ، والخردل ، وكوب واحد من فتات الخبز. يُمزج خليط الجبن مع مزيج الذرة. ملعقة في طبق خبز المعدة.
تذوب 1 ملعقة كبيرة من الزبدة وإرم مع 1/2 كوب من فتات الخبز المتبقية. يُرش الفتات بالزبدة فوق طاجن الذرة ويُخبز لمدة ساعة إلى ساعة و 10 دقائق ، أو حتى يثبت في المنتصف.
وصفة العلامات:
- جبن شيدر
- جانب الطبق
- جنوبي
- عيد الميلاد
