الدهون النباتية

شجرة التنوب

المجموع: 4 ساعات و 10 دقائق
الإعدادية: 10 دقائق
طبخ: 4 ساعات
وقت الطهي البطيء: 4 ساعات
العائد: 8 حصص

103 تقييمات أضف تعليق


إرشادات التغذية (لكل حصة)
149	سعرات حراريه
1G	سمين
30G	الكربوهيدرات
7G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×


حقائق غذائية
الوجبات: 8 حصص
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	149
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 1G	1٪
الدهون المشبعة	1٪
الكوليسترول	0٪
الصوديوم 1088mg	47٪
مجموع الكربوهيدرات 30G	11٪
الألياف الغذائية 4G	16٪
البروتين 7g
الكالسيوم 92mg	7٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

تحتاج إلى وصفة حساء البازلاء تقسيم خالية من الدهون وخالية من الدهون؟ على الرغم من أن العديد من وصفات حساء البازلاء المنقسمة تستخدم لحم الخنزير للحصول على نكهة إضافية ، فإن حساء البازلاء المقسوم بالنباتيين والخلجان في التوابل ، بما في ذلك أوراق الزعتر والمريمية وأوراق الغار للحصول على نسخة أقل من الدهون والكوليسترول من حساء البازلاء المنقسمة. كمكافأة إضافية ، مع كل تلك الأعشاب والتوابل ، ستجد أنك تحتاج إلى القليل من الملح لإضافة النكهة ، مما يجعل هذا اختيارًا نباتيًا جيدًا لأولئك الذين يتناولون نظامًا غذائيًا قليل الملح أو قليل الملح أيضًا (على الرغم من التحقق من مكعبات البويلون ، حيث يمكن أن تكون عالية في الصوديوم).

مع عدم وجود زيت مضاف ، هذا الحساء خال من الدهون ومنخفض السعرات الحرارية للغاية ، مع أقل من 250 سعرة حرارية لكل وجبة. إذا كنت تعتقد أن هذا رائع ، فقد ترغب أيضًا في الاطلاع على 8 وصفات شوربة خالية من الدهون ونباتي.

هل تحتاج إلى أن تكون خالية من الجلوتين؟ حذفي مكعبات البويلون واستخدمي مرق الخضار الخالي من الجلوتين أو اصنعي مخلوقك الخاص في المنزل حتى تعرف بالضبط ما الذي يحدث فيه. وإليك لدينا وصفة مرق الخضار الأساسية الأكثر شعبية.

يعد الحساء خيارًا سهلاً دائمًا في وعاء من الفخار ، ولكن المواقد البطيئة مذهلة حقًا. ربما فكرت في تجربة حساء الخضار أو الفلفل الحار في وعاء الفخار ، ولكن يمكنك حقًا أن تصنع كل شيء بدءًا من أطباق الأرز النباتية إلى الفول النباتي المخبوزة وحتى كاري الخضار الهندي.

لا يمكن الحصول على ما يكفي من وصفات حساء نباتي ونباتي محلية الصنع؟ تحقق من بعض الوصفات الأكثر شعبية حساء نباتي ونباتي على The Spruce. أو هل ترغب في تجربة بعض الوصفات النباتية البسيطة والبسيطة والصحية والمنزلية؟ الحصول على بعض الأفكار عشاء نباتي سريع وبسيط ومألوف لمحاولة الليلة.