Cultura / بريت ستيفنز / الناهض / غيتي صور
- المجموع: 7 ساعات و 10 دقائق
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 7 ساعات
- العائد: 1 كروكبوت (6 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 526 | سعرات حراريه |
| 21G | سمين |
| 40G | الكربوهيدرات |
| 43g و | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| حصص: 1 Crockpot (6 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 526 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 21g | 27٪ |
| الدهون المشبعة 6g | 29٪ |
| الكوليسترول 127mg | 42٪ |
| الصوديوم 1060 ملغ | 46٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 40 جرام | 15٪ |
| الألياف الغذائية الجيل الثالث 3G | 11٪ |
| البروتين 43g | |
| الكالسيوم 87mg | 7٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
تمتزج النكهات الحلوة والحامضة بشكل جميل مع الدجاج الطري. هذه الوصفة البسيطة المكونة من ثلاثة أصناف من الدجاج الحلوة والحامضة مليئة بالنكهة والتغذية. ومن السهل جدا صنعه!
يمكنك استخدام صدور الدجاج الخالية من العظم في هذه الوصفة إذا كنت تفضل ذلك. في هذه الحالة ، سيكون وقت الطهي أقصر ، أي حوالي 5 إلى 6 ساعات. تأكد من قيامك دائمًا بطهي الدجاج حتى درجة حرارة 165 فهرنهايت مقاسة بمقياس حرارة اللحوم لأسباب تتعلق بسلامة الطعام. وتأكد من تذوق الصلصة الحلوة والحامضة قبل استخدامها.
تقدم هذه الوصفة على الأرز المطبوخ الساخن أو عصيدة من دقيق الذرة. تُضاف سلطة خضراء تُقذف بالخيار وطماطم العنب ويُرش عليها صلصة الخل. للحلوى ، كل ما تحتاجه هو بعض الآيس كريم الذي يقدم مع صلصة الهراء الساخنة أو بعض ملفات تعريف الارتباط محلية الصنع.
مكونات
- 2 جنيه عظم (أفخاذ الدجاج بدون جلد)
- 1 (18 أونصة) زجاجة صلصة حلوة حامضة
- 1/3 كوب مرق الدجاج
- 1 (16 أونصة) حزمة البروكلي والجزر المجمدة (إذابة وتصريف)
- 1 ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر المجففة
- 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل
خطوات لجعله
يُقطّع قطع الفخذين إلى قطعتين 1-1 / 2 ". يُخلط الدجاج المكعب مع الصلصة الحلوة والحامضة في طباخ بطيء من 3-1 / 2 إلى 4 كوارت.
يُغطّى الفخار ويطهى في مكان منخفض لمدة 6 إلى 8 ساعات أو حتى يصبح الدجاج طريًا ولم يعد ورديًا ويُطهى إلى 165 درجة فهرنهايت تقاس بمقياس حرارة اللحوم.
قبل التقديم بعشرين دقيقة ، يُحرّك الخضروات والزعتر والفلفل. غطي الموقد البطيء ، ارفع الحرارة إلى درجة عالية واطهيه لمدة 20 إلى 30 دقيقة أو حتى تصبح الخضار هشّة.
يُقدّم الطبق على الأرز المطبوخ الساخن أو البطاطا المهروسة أو عصيدة من دقيق الذرة.
وصفة العلامات:
- دجاج
- وجبة عشاء
- أمريكي
- العودة إلى المدرسة
