ديانا راتراي
- المجموع: 75 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 60 دقيقة
- العائد: 12 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 280 | سعرات حراريه |
| 9G | سمين |
| 45G | الكربوهيدرات |
| 6G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 12 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 280 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| إجمالي الدهون 9g | 12٪ |
| الدهون المشبعة 4G | 19٪ |
| الكوليسترول | 29٪ |
| 520 ملغ الصوديوم | 23٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 45 جرام | 16٪ |
| الألياف الغذائية الجيل الثالث 3G | 10٪ |
| البروتين 6g | |
| الكالسيوم 160mg | 12٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
يمنح الشوفان والتمور هذا الخبز السريع الرطب نكهة رائعة وملمسًا ، ويستغرق المزيج والخبز القليلًا جدًا من الوقت.
على الرغم من أن خبز التمر لا يستدعي المكسرات ، فلا تتردد في إضافة بعض البقان المفروم أو الجوز إذا أردت. اقطع التمور بأكملها أو استخدم حزمة سريعة ومريحة من التمور المسبقة.
مكونات
- 2 1/2 كوب دقيق لجميع الأغراض
- 2 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
- 3/4 ملعقة صغيرة ملح
- نصف كوب من الشوفان المدلفن السريع
- عبوة واحدة (8 أونصات) من التمور (مفرومة)
- نصف كوب سكر بني
- 1/2 كوب حبيبات سكر
- 1 بيضة كبيرة
- 1 1/4 كوب حليب
- 3 ملاعق كبيرة من الزبدة المذابة
- 1 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا
خطوات لجعله
الشحوم والدقيق مقلاة رغيف 9 × 5 في 3 بوصة.
سخني الفرن إلى 350 فهرنهايت
يُمزج الدقيق ومسحوق الخبز والملح في وعاء الخلط ؛ أضف السكر. تحريك أو خفقت لمزيج دقيق.
يُضاف الشوفان والتمر إلى الخليط الجاف ويُحرَّك المزيج.
في وعاء صغير منفصل ، خفقت البيض مع الحليب. ضجة في الزبدة المذابة والفانيليا. أضف الخليط الرطب إلى خليط الطحين وحركه حتى يبلل بالتساوي.
يُسكب المزيج في المقلاة الرغوية المُعدة.
ضعي الخبز السريع في الفرن المسخن على الفور واخبزه لمدة تتراوح بين 55 و 65 دقيقة ، أو حتى تخرج فرشاة الأسنان نظيفة عند إدخالها في المنتصف.
دع الرغيف يبرد على الرف لمدة 10 دقائق قبل إخراجه من المقلاة.
بمجرد تبريد الرغيف ، لف وتخزينها بين عشية وضحاها للحصول على أفضل نكهة.
اقطع خبز التمور وقدمه مع الزبدة أو الجبن أو النكهة.
ديانا راتراي
نصائح
- الخبز السريع يتجمد بشكل جميل. النظر في صنع اثنين من الأرغفة. تتمتع واحدة الآن وتجميد رغيف الثانية. لف الخبز بسرعة مزدوجة واحفظه في الثلاجة لمدة تصل إلى 6 أشهر. أو تجميد شرائح الفردية. الخبز السريع يصنع وجبة خفيفة لذيذة أو وجبة فطور الصباح. بسبب الحركة السريعة للخلطة ، تأكد من أن المقالي مدهونة بالفرن ومسخن مسبقًا بحيث يمكنك خبزها مباشرة بعد تحويل العجينة إلى المقلاة.
وصفة العلامات:
- خبز
- أمريكي
- شتاء
- خبز
