طاجن زيتى لحمة مع جبنة
ديانا Rattray / شجرة التنوب يأكل
- المجموع: 60 دقيقة
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 50 دقيقة
- العائد: 8 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 543 | سعرات حراريه |
| 15G | سمين |
| 71g | الكربوهيدرات |
| 30G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 8 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 543 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| إجمالي الدهون 15G | 19٪ |
| الدهون المشبعة 8g | 39٪ |
| الكوليسترول | 51٪ |
| 300 ملغ الصوديوم | 13٪ |
| إجمالي الكربوهيدرات 71 جرام | 26٪ |
| الألياف الغذائية 4G | 15٪ |
| البروتين 30g | |
| الكالسيوم 353mg | 27٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
Baked ziti هي واحدة من تلك الوصفات القابلة للتكيف بشكل لا يصدق والتي يمكنك تغييرها لتناسب حالتك المزاجية أو أذواق عائلتك أو المكونات التي لديك. حاول إضافة اللحم المفروم أو الخضار المحمصة إلى طبق المعكرونة السهل هذا. للحصول على وجبة كاملة ، يقدمها مع خبز الثوم وسلطة سيزر.
مكونات
- 16 أونصة زيتى باستا
- 1 بيضة كبيرة
- 15 أوقية جبنة الريكوتا
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- ربع كوب ريحان طازج مفروم (اختياري)
- 2 كوب تمزيقه جبنة الموزاريلا
- 4 1/2 كوب من صلصة السباغيتي (محلية الصنع أو من جرة)
- نصف كوب جبنة البارميزان المبشورة
خطوات لجعله
سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت
إعداد المعكرونة وفقا لتوجيهات حزمة ل "آل دينت". تصرف.
في وعاء كبير ، اخفق البيض. يُضاف مسحوق الثوم والجبن الريكوتا والريحان وكوب من جبن الموزاريلا. اخلط جيدا.
يُضاف المعكرونة المطبوخة و 2 كوب من صلصة السباغيتي.
صب 1 كوب من صلصة السباغيتي في مقلاة 9 × 13.
قمة مع مزيج زيتي. قمة مع الصلصة المتبقية. يرش جبنة الموزاريلا والبارميزان المتبقية على الصلصة.
يغطى بورق ، ويخبز 20 دقيقة. أزل الرقائق وأخبز 10 إلى 20 دقيقة أخرى حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً وبوبلي.
دع الباستا تستريح لمدة 10 دقائق قبل التقديم.
وصفة العلامات:
- جبن موزاريلا
- وجبة عشاء
- الإيطالي
- العودة إلى المدرسة
