من السهل وعاء الفخار بينتو وعاء مع وصفة لحم الخنزير مكعبات

تصوير بولا توماس / غيتي إيماجز

المجموع: 7 ساعات و 10 دقائق
الإعدادية: 10 دقائق
طبخ: 7 ساعات
العائد: 4-6 حصص

12 التقييمات أضف تعليق


إرشادات التغذية (لكل حصة)
566	سعرات حراريه
الجيل الثالث 3G	سمين
104G	الكربوهيدرات
36g من	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×


حقائق غذائية
الوجبات: 4-6 حصص
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	566
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون الجيل الثالث 3G	4٪
الدهون المشبعة 1g	4٪
الكوليسترول	1٪
200 ملغ الصوديوم	9٪
مجموع الكربوهيدرات 104 جرام	38٪
الالياف الغذائية 31g	112٪
البروتين 36g
الكالسيوم 283mg	22٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

هذا هو وصفة سهلة الفاصوليا بينتو بطيئة المطبوخ. يشمل الطبق الطماطم والتوابل والكرفس المفروم ولحم الخنزير المقدد والجزر المفروم.

بعض لحم الخنزير المقدد المطبوخ يجعل بديلا مناسبا للحم الخنزير ، أو إضافة بعض جنبا إلى جنب مع هام. النقانق المتفتحة أو البنية أو النقانق المدخنة أو المقطعة إلى شرائح هي بدائل ممتازة أيضًا. إذا كنت تفضل الفول النباتي ، فاحذف لحم الخنزير وزر الجزر والفلفل الحلو والكرفس إلى 3/4 إلى 1 كوب لكل منهما. تستدعي الوصفة حبوب البنتو ، ولكن إذا كنت تفضل نوعًا آخر من الفول ، فلا تتردد في استبداله. الفاصوليا الشمالية العظيمة ، والفاصوليا البحرية ، والفاصوليا الحمراء الصغيرة هي أيضا خيارات جيدة.

الخروج والقيام ببعض المهمات أو ممارسة بعض التمارين والسير الكلب في حين أن هذا خليط الفاصوليا رائع يطبخ بعيدا في وعاء الفخار. عندما تعود إلى المنزل ، سيكون عيدك لأصدقائك أو عائلتك جاهزًا في انتظارك.