فلافيو ماساري / غيتي إيماجز
- المجموع: 60 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 45 دقيقة
- العائد: 2 رطل كرات اللحم (8 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 97 | سعرات حراريه |
| 2G | سمين |
| 17G | الكربوهيدرات |
| 4G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 2 رطل كرات اللحم (8 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 97 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 2G | 3٪ |
| الدهون المشبعة 1g | 3٪ |
| الكوليسترول | 17٪ |
| 81 ملغ الصوديوم | 4٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 17 جرام | 6٪ |
| الألياف الغذائية 4G | 14٪ |
| البروتين 4G | |
| الكالسيوم 39mg | 3٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
أحد التحديات التي أواجهها في حياتي اليوم هو كيفية إشباع شهية ابني البالغ من العمر 13 عامًا. اكتشفت مؤخرًا أن كرات اللحم أصابت المكان. أدعوهم Eazy Lazy Meatballs لأنهم يسهلون على ابني أن يصنعه بنفسه حتى أكون كسولًا بشأن العشاء لليلة أو ليلتين.
وإليك وصفة أخرى سهلة اللحم المفروم.
مكونات
- 2 رطل من اللحم المفروم
- نصف كوب فتات الخبز (أو وجبة ماتزو)
- 2 بيض
- 2 ملعقة صغيرة من مسحوق البصل
- 1 26 أونصة / 740 جرام من صلصة الطماطم
- 1 16 أوقية يمكن / 450 جرام صلصة التوت البري
خطوات لجعله
جمع المكونات.
يُمزج اللحم مع البيض وفتات الخبز والتوابل في وعاء.
يُمزج الصلصات في قدر. مكان على نار متوسطة. اطبخ لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
تشكل خليط اللحم في كرات بحجم الجوز.
أضف بعناية كرات اللحم إلى الوعاء.
غطي الوعاء واطهيه على نار خفيفة لمدة 40 دقيقة.
وصفة العلامات:
- طماطم
- دخول
- كوشير
- عشاء العائلة
