شجرة التنوب
- المجموع: 30 دقيقة
- الإعدادية: 5 دقائق
- طبخ: 25 دقيقة
- المحصول: 12 فطيرة (12 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 218 | سعرات حراريه |
| 10G | سمين |
| 32G | الكربوهيدرات |
| الجيل الثالث 3G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 12 فطائر (12 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 218 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 10G | 13٪ |
| الدهون المشبعة 1g | 7٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| الصوديوم 253mg | 11٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 32 جرام | 12٪ |
| الألياف الغذائية 2G | 8٪ |
| البروتين 3g | |
| الكالسيوم 28mg | 2٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
تبحث عن الكمال وصفة الكعك النباتي الموز؟ لا تنظر أبعد ، لقد وجدتها!
فطائر الموز هي فطيرة سهلة للغاية يصنعها النباتيون لأن الموز يمكن أن يعمل كوثيقة ويوفر الرطوبة وهو ما يوفره البيض عادة.
نظرًا لأنك لا تحتاج إلى البيض أو حتى لاستبدال البيض ، فإنه يجعل الوصفات مثل هذه مثالية لأي شخص جديد لخبز الخبز (أو الجديد في الخبز عمومًا) ، أو أي شخص متردد في تجربة شيء جديد.
لذلك ، لماذا لا تعطي هذه وصفة سهلة الكعك الموز الجوز نباتي دوامة؟ جربهم دافئًا من الفرن باستخدام قطع من زبدة نباتي أو انتظر حتى يصبح الجو باردًا ثم انبثق واحدًا في صندوق الغداء (خاص بك ، أو بعل ، أو الأطفال).
انقر فوق "تشغيل" لرؤية هذه الوصفة
مكونات
- 3 موز (ناضج جدًا)
- ربع كوب زيت (أو سمن نباتي ناعم)
- 1 كوب سكر (حبيبات بيضاء)
- 2 كوب دقيق (لجميع الأغراض)
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة صغيرة صودا الخبز
- اختياري: 1 كوب من الجوز المفروم
- اختياري: 2 ملعقة طعام سكر
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب
سخني الفرن إلى 360 فهرنهايت وقم بإعداد قصدير الكعك من 12 كوبًا إما عن طريق البطانة أو رشها برفق باستخدام رذاذ غير لاصق (يعتبر رذاذ زيت جوز الهند خيارًا جيدًا عند صنع الكعك).
في وعاء كبير ، يُمزج الموز بشوكة حتى يصبح طرياً.
شجرة التنوب
يُضاف الزيت أو السمن النباتي النباتي والسكر ثم يصفّهما معاً.
شجرة التنوب
في وعاء منفصل ، يُمزج الدقيق والملح وصودا الخبز حتى تمتزج جيدًا. يُمزج خليط الطحين مع مزيج الموز ، مع التحريك بلطف لمجرد الجمع. لا أكثر من مزيج.
شجرة التنوب
إذا كنت تستخدم الجوز الاختياري ، فقد حان الوقت لطيها بلطف. بدلاً من ذلك ، يمكنك رشها فوق كل فطيرة فردية قبل الخبز.
شجرة التنوب
بعد ذلك ، يُسكب الخليط بعناية في قصدير الكعك المدهون برفق أو المبطن ، مع ملء كل بئر بحوالي 2/3 ممتلئة. إذا رغبت في ذلك ، رش السكر الاختياري في الأعلى قبل الخبز مباشرة.
شجرة التنوب
يُخبز الكعك في الفرن الساخن لمدة 25 دقيقة تقريبًا ، أو يخرج نظيفًا من عجينة الأسنان. تناول الطعام بينما لا يزال دافئًا أو باردًا تمامًا لتخزينه لفترة أطول.
شجرة التنوب
استمتع!
نصائح
- في حين أن معظم السلع المخبوزة في أفضل حالاتها عندما تكون طازجة ، يمكن تخزين هذه الكعك في درجة حرارة الغرفة في حاوية مغطاة لمدة يومين أو ربما ثلاثة أيام ولا تزال لذيذة للغاية. لتخزين أطول ، ضعها في حاوية مغطاة في الثلاجة لمدة تصل إلى إلى أسبوع واحد. سيكون القوام صلبًا ولكن يمكنك إحيائهم عن طريق التسخين في الميكروويف لمدة 20 إلى 30 ثانية. لتخزين أطول حقًا ، قم بتخزينها في طبقات مفصولة بورق شمعي أو ورق جامع في حاوية غطاء وتجميدها لمدة تصل إلى ستة أشهر. تذويبهم في درجة حرارة الغرفة في الحاوية المغطاة. أو قم بإزالة واحدة في وقت واحد وتذويب عن طريق النقر في الميكروويف. إذا كان لديك الموز غير ناضج وتحتاج إلى تنضج بسرعة ، يمكنك وضع الموز غير المقشر على ورقة الخبز مبطنة بالرقائق. تُخبز على حرارة 350 فهرنهايت لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، أو حتى يصبح لون الموز أسودًا بالكامل. دعهم يبردوا ، جرفوا الموز من القشرة ، وهريسيهم على خبز الموز. إن فرن الميكروويف طريقة أخرى لتنضج الموز. لهذه الطريقة ، قشر الموز ووضعها على طبق أو وعاء آمن للميكروويف. الحرارة فقط حتى تسمع منهم الأزيز ، حوالي 30 ثانية.
المزيد من الطرق لاستخدام الموز ناضجة
إذا كنت تعاني من سوء تناول الموز في مطبخك ، فهناك طريقة سهلة أخرى لاستخدامه بسرعة ولذيذ من خلال وصفة كعك الموز النباتي من فئة 4 نجوم أو تجربة هذه الكعك الموز من جوز الهند.
المزيد من وصفات نباتية لذيذة
مثل صنع الكعك النباتي محلية الصنع؟ وهنا المزيد من وصفات الكعك النباتي لمحاولة. أو ، إذا لم تكن متأكدًا من نوع نباتي ، فأنت تريد التحقق من هذا التعريف النباتي البسيط ، وإذا كنت تبحث عن المزيد من الوصفات النباتية بشكل عام ، فيجب أن تملأ الفاتورة.
وصفة العلامات:
- موز
- الكعك النباتي
- وجبة افطار
- أمريكي
