من السهل نباتي وصفة الإفطار الكسكس

dlerick / غيتي صور

• المجموع: 10 دقائق
• الإعدادية: 5 دقائق
• طبخ: 5 دقائق
• العائد: 8 حصص

4 تقييمات أضف تعليق

من يقول إنه ليس لديك وقت لتناول وجبة الإفطار الساخنة في الصباح؟ مع 193 سعرة حرارية لكل وجبة ، هذه طريقة صحية ومنخفضة السعرات الحرارية للحصول على بعض الحبوب الساخنة في وجبة الإفطار وبسرعة. هذه الوصفة الكسكسية النباتية منخفضة السعرات الحرارية خالية أيضًا من الدهون عند صنعها مع الحليب الخالي من الدهون. لجعله نباتي حقا ، الصبار رحيق بدلا من العسل. وصفة مجاملة مجلس أغذية القمح.

مكونات

• 2 كوب حليب الصويا
• 1 كوب الكسكس
• 1 كوب زبيب ، منقوع في الماء ومصفى
• العسل ، لتذوق (أو استخدام رحيق الصبار)

خطوات لجعله

أضف الكسكس إلى الحليب الساخن واتركه يقف لمدة 5 دقائق.

ضجة في الزبيب والعسل أو رحيق الصبار حسب الرغبة.

أضف بعض شرائح الفاكهة الطازجة ، إذا كنت ترغب في ذلك ، أو قم بإضافة حفنة صغيرة من المكسرات للتخلص من البروتين.

وصفة العلامات:

• نباتي
• وجبة افطار
• أمريكي
• خريف

معدل هذه الوصفة أنا لا أحب هذا على الإطلاق. ليس الأسوأ. بالتأكيد ، هذا سوف يفعل. أنا معجب - أنصح. رائعة حقا! احب هذا! شكرا لتصويتك!