التوفو النباتي زبدة الفول السوداني وصفة فطيرة

صورة فطيرة زبدة الفول السوداني لستيفن جورجوس / غيتي إيماجز

المجموع: 10 دقائق
الإعدادية: 10 دقائق
طبخ: 0 دقيقة
العائد: فطيرة واحدة (4 حصص)

43 تقييمات أضف تعليق


إرشادات التغذية (لكل حصة)
650	سعرات حراريه
40G	سمين
56G	الكربوهيدرات
27G و	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×


حقائق غذائية
الوجبات: 1 فطيرة (4 حصص)
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	650
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 40G	51٪
الدهون المشبعة 7g	35٪
الكوليسترول	0٪
الصوديوم 312 ملغ	14٪
مجموع الكربوهيدرات 56g	20٪
الألياف الغذائية 5G	18٪
البروتين 27g
الكالسيوم 422 ملغ	32٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

هذه هي إحدى وصفات الحلوى النباتية السريعة الفائقة التي تعتقد أنها ستذوقها بطريقة مضحكة ولكنها منحلة تمامًا. فطيرة زبدة الفول السوداني مع التوفو هي حلوى نباتية صحية مثالية للأطفال (أو للأطفال في القلب!).

لقد صنع خباز نباتي غير طبيعي وراء مدونة Veganmouse فطيرة زبدة الفول السوداني وتصدرت مع المعجنات والشوكولاتة وزبدة الفول السوداني الإضافية لعلاج غوي لزج ، ولكن بعض الفول السوداني المكسر والشوكولاتة الإضافية لأن الصور ستكون جميلة أيضًا.

استمتع!