بريت إيفانز / غيتي إيماجز
- المجموع: 10 دقائق
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 0 دقيقة
- العائد: نصف كوب (10 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 12 | سعرات حراريه |
| 0G | سمين |
| الجيل الثالث 3G | الكربوهيدرات |
| 0G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: نصف كوب (10 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 12 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 0g | 0٪ |
| الدهون المشبعة | 1٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| الصوديوم 592mg | 26٪ |
| مجموع الكربوهيدرات الجيل الثالث 3G | 1٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 3٪ |
| البروتين 0g | |
| الكالسيوم 20mg | 2٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذه طريقة سريعة وسهلة لإضافة نكهة يونانية رائعة للدواجن. على الرغم من أن هذا الفرك يعمل بشكل جيد على الدواجن ، إلا أنه يمكن استخدامه أيضًا في اللحوم الأخرى والمأكولات البحرية والخضروات.
مكونات
- 4 ملاعق صغيرة من التوابل المجففة
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق البصل
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الثوم
- 2 ملعقة صغيرة ملح
- 2 ملعقة صغيرة نشا الذرة
- 2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج
- 2 ملعقة شاي حبيبات بنكهة اللحم البقري
- 2 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة
- 1 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- 1 ملعقة صغيرة جوزة الطيب
خطوات لجعله
الجمع بين جميع المكونات وتخزينها في وعاء محكم. احفظه في مكان بارد ومظلم لمدة تصل إلى 6 أشهر بعد التحضير.
ضع فركه على الدواجن وإما استجواب أو دخّن أو أخبز حسب توجيهاتك.
وصفة العلامات:
- الدجاج شواء
- اليونانية
- الطهي بالخارج
- مزيج التوابل
